6 sextips for menn

6 Sex Tips Men

Jill Johnson Medisinsk vurdert avJill Johnson, DNP, APRN, FNP-BC Skrevet av redaksjonen vår Sist oppdatert 6/7/2021

Det er noen ting vi alle kan være enige om:Ananas hører hjemme på pizza, den første Gudfar forblir best, og når det gjelder meninger om sex-vel, vi kan alle godta at det er kjempefint.

Men selv om det kan føles bra, er sex ikke alltid den mest herlige opplevelsen.





For mange mennesker kan seksuelle opplevelser begynne med litt ubehag og famling før det går en stund for å gi et bedre grep om ting.

Og selv da er det omstendigheter som kan forstyrre din evne til å ta med ditt A-spill under samleie.



Hvis du leter etter måter å øke ytelsen din i sengen, eller hvis du vil ha tips om hvordan du kan overvinne seksuelle vanskeligheter, kan du lese videre.

Her er seks sex -tips for menn som kan gi flere hyggelige møter.

La oss først se på mulige atferd du kan engasjere deg i som kan hindre deg i å få det beste ut av sexlivet ditt.



Se opp for Sex Busters

Det virker kanskje ikke alltid som det, men du kan vanligvis trekke en rett linje fra aktivitetene du driver daglig med og tilfredsstillelsen du får fra sex.

Kim Americas neste toppmodell

For eksempel, hvis du må myse og snu deg til taket for å huske din siste treningsøkt, kan dette noen ganger gjenspeile seg mellom arkene.

Det samme gjelder hvis du stadig sjonglerer stressende situasjoner i ditt personlige liv, arbeid, skole og mer.

Når det gjelder sex, kan følgende atferd påvirke din nytelse - og ytelse negativt:

Dårlige treningsvaner

Du er sannsynligvis lei av å høre hvor god trening det er for deg, men faktum er at det å gå turer eller løpe, gå på treningsstudio eller på annen måte gjøre det til en vane å svette kan påvirke helsen din positivt.

I tillegg skader det ikke din seksuelle velvære heller.

jeg sa miley hva som er bra

Studier har funnet ut at mennesker som er overvektige og lever inaktive liv har en tendens til å ha større sjanse for å utvikle seksuelle vansker.

For høyt alkoholforbruk

Det er en ting å ta et glass vin eller en øl av og til, men sjenerøse porsjoner alkohol kan noen ganger drukne sjansene dine for å nyte sex.

TIL studere på menn med alkoholavhengighet fant at de som var kroniske alkoholholdige hadde økt sjanse for å utvikle seg seksuell dysfunksjon .

Dette inkluderer forhold som for tidlig utløsning , lav seksuell lyst og erektil dysfunksjon .

På samme måte, hvis du synes det er vanskeligere og vanskeligere å nå orgasme, kan dette ikke nødvendigvis tyde på forbedret utholdenhet.

Å oppleve forsinkelser i å oppnå orgasme kan også være et resultat av overdreven alkoholforbruk. Alkohol kan også være ansvarlig for din plutselige mangel på interesse for seksuell kontakt.

Overdreven stress

Det er en grunn til å bekymre deg for den ubetalte regningen, gassprisen eller skolenes uferdige oppgaver ser alltid ut til å falle sammen med en tørr periode i sexlivet ditt.

Stress har blitt identifisert som en årsak til erektil dysfunksjon , direkte påvirker evnen til å ha og opprettholde ereksjon under sex.

Sukkerforbruk

Is til frokost og en dobbel burger til lunsj kan høres ut som en god idé, men når en diett som denne blir rutine, kan du få klager på din seksuelle ytelse.

Høyt blodsukker -tiltilstand som kommer fra å spise mat som inneholder mye salt, søtsaker og trans og mettet fett- har vært knyttet til skadede nerver og blodårer.

Denne skaden kan da føre til seksuelle problemer og blæreproblemer.

jeg vil holde hånden din glad

Når du lager en livsstil av en eller flere av disse atferdene, kan libido og sexliv betale prisen. Heldigvis finnes det måter å fikse disse utfordringene.

viagra online

ekte viagra. du vil aldri se deg tilbake.

handle viagra starte konsultasjon

Enkle måter å øke seksuell ytelse

Uansett hva du driver med:skole, arbeid, et konkurransedyktig spill med rock, papir, saks - det er forståelig å alltid ønske å sette den beste foten frem, og sex er ikke annerledes.

For å optimalisere tiden mellom arkene, kan du finne følgende sextips for menn nyttig:

Tren mer

Å bytte en time med å bla gjennom Twitter for en ettermiddagstur kan gjøre sexlivet ditt - og kroppen din - mye godt.

Gjør en innsats for å engasjere seg fysiske aktiviteter som løping, svømming og dans har vist seg å være effektive for å håndtere seksuelle vanskeligheter som erektil dysfunksjon.

Din seksuelle form kan også være forbedret ved regelmessig å delta kegel øvelser for å styrke bekkenbunnsmusklene.

Spis sunt

Det er verre måter å forbedre sexlivet ditt enn å spise deg bedre.

Å ha et kosthold som er rikt på belgfrukter, grønnsaker og frukt, mens du holder på lavt rødt kjøtt, sukkerholdige drikker og meieriprodukter har vist seg å stemme overens med en merkbar reduksjon i seksuelle klager.

Kommuniser mer

Snakk kan være billig, men det kan gjøre hele forskjellen i sexlivet ditt.

Å lære av og dele med partneren din hva som fungerer eller kan byttes ut under sex, forbedrer ikke bare livet på soverommet, det kan også bidra til å styrke forholdet til din betydelige andre.

Bytt posisjon

Fordi alle elsker en pony med flere triks, er en enkel måte å forbedre og krydre sexlivet ditt å prøve forskjellige stillinger med partneren din.

keenan og kel to hoder er bedre enn ingen

Å utforske forskjellige vinkler kan bidra til å stimulere forskjellige kroppsdeler, og kan føre til en mer spennende opplevelse.

Behandle stress

Fordi livet har en tendens til å skje, er det aldri helt mulig å unngå stress helt. Men å redusere eksponeringen for stressende situasjoner kan bidra til å holde intensitetsnivået nede - samtidig som det hjelper deg å få det opp ...

Dette kan bety at du administrerer tiden din effektivt for å unngå å bli overveldet, si nei når du føler deg overspent av forespørsler, og/eller bare ta deg tid til å slappe av og koble deg fra potensielle stressfaktorer.

Skulle du føle at du trenger ekstra hjelp med å få stressende situasjoner under kontroll, er det alltid en god idé å få hjelp fra en helsepersonell gjennom online rådgivning .

Bruk medisin

Seksuelle problemer som erektil dysfunksjon kan være en smerte å leve med, spesielt for hvor usikre de kan forlate sexlivet ditt.

Heldigvis har vitenskapen gjort det mulig å håndtere disse forholdene. Avhengig av dine behov er det mulig å kontakte en helsepersonell som kan foreskrive Viagra ®, generisk Viagra , Cialis ®, Stendra ®og Levitra®.

For å lære mer om erektil dysfunksjon og behandlingsmetoder, sjekk ut denne guiden: Mest vanlige behandlinger og medikamenter for erektil dysfunksjon.

sildenafil online

bli hard eller pengene tilbake

handle sildenafil starte konsultasjon

Tips om sex for menn

Alle ønsker en seksuell opplevelse som er eventyrlig, spennende og selvfølgelig tilfredsstillende.

hvor lang tid tar betablokkere å jobbe for angst

Det alle kanskje ikke er klar over, er at disse funksjonene kan gjøres mulig gjennom enkle livsstilsendringer.

Å gjøre en innsats for å spise sunt, trene og kommunisere dine ønsker til partneren din kan gjøre hele forskjellen i å forbedre sexlivet ditt.

Hvis du ønsker å ta ting til neste nivå, sjekk ut 11 påviste tips til Få en sterkere ereksjon.

7 Kilder

Denne artikkelen er kun til informasjonsformål og utgjør ikke medisinsk råd. Informasjonen i dette dokumentet er ikke en erstatning for og bør aldri stole på profesjonell medisinsk rådgivning. Snakk alltid med legen din om risiko og fordeler ved behandling.