Kan kollagentilskudd forbedre håret ditt?

Can Collagen Supplements Improve Your Hair

Dr. Patrick Carroll, MD Medisinsk vurdert avPatrick Carroll, MD Skrevet av redaksjonen vår Sist oppdatert 20.12.2019

Kollagen er et protein som fungerer som en byggestein for hår, hud, negler, muskler, sener og til og med blodårer. Det er faktisk det mest forekommende proteinet hos mennesker, og utgjør 75 prosent av hudens tørrvekt og 30 prosent av kroppens totale proteinmasse .

Når vi blir eldre, kroppen vår produserer naturlig mindre kollagen . Og solskader kan ytterligere nedgang vår kollagenproduksjon. Dette tapet av kollagen kan bidra til noen av klassiske tegn på aldring hos mange mennesker - som rynket og slapp hud, ruhet, tørrhet, kløe, økt skjørhet og hud som er mer utsatt for å bryte.





Det er derfor ikke overraskende at noen ser på produkter som inneholder kollagen som nøkkelen til å reversere disse uønskede merker av alder, og at produkter - fra øyekrem og sjampo, til orale kosttilskudd - viser fordelene som løftet om smidig hud og en tykt hår.

Det er noen undersøkelser som tyder på at kollagentilskudd kan forbedre helsen og utseendet til huden vår - Det har vist seg å forbedre elastisiteten og øke hydrering. Forskning har vist andre helsemessige fordeler med kollagentilskudd, inkludert redusert leddsmerter og økt muskelmasse i studier av idrettsutøvere som spiste daglig kollagentilskudd kort tid etter trening.



gitar mad max fury road

Men sannheten er: vi vet egentlig ikke ennå om kollagentilskudd kan bidra til å bekjempe hårtap eller stoppe håret fra å bli grått.

Denne artikkelen bryter ned noen av teoriene om hva kollagentilskudd kan gjøre for hårhelsen.

Teori: Aminosyrer i kollagentilskudd fungerer som byggeklosser for tykkere hår

Det antas at aminosyrene i kollagentilskudd hjelper kroppen din med å lage mer keratin, noe som bidrar til tykt, sunt hår. Kollagen i seg selv består av aminosyrer - spesielt glycin, prolin og hyrdoksyprolin. Hår består hovedsakelig av proteinet keratin , som selv består av prolin (blant andre aminosyrer).



gjennomsnittlig penislengde etter 16 år oppreist

Kollagentilskudd er vanligvis allerede brutt ned i peptider av to eller tre aminosyrer for å gjøre det lettere for kroppen å behandle.

Minst to av kollagens primære aminosyrer - prolin og glycin - spiller roller i hårhelsen.

Mer forskning er nødvendig for å avgjøre om det å øke kollagenet du bruker-enten det er i form av kollagenrik mat eller et kollagentilskudd-kan hjelpe kroppen din til å lage den keratinen den trenger for tykkere og sunnere hår.

nivå opp spillet ditt

Proteinpulver for mer enn bare biceps.

Handle kollagenprotein

Teori: Kollagenpeptider bekjemper fri radikal skade på hårsekkene

En teori om hvorfor hår mister kvalitet når vi blir eldre, fokuserer på kampen mellom frie radikaler og antioksidanter . Frie radikaler er svært reaktive molekyler som direkte kan skade proteiner, DNA og lipider som utgjør cellene våre. Spesielt indikerer omstendighetene at frie radikaler kan skade hårsekkene våre-den tunnellignende strukturen under vårt ytre hudlag der håret begynner å vokse-og kollagen er spesielt utsatt å angripe.

Kroppene våre produserer frie radikaler (og denne produksjonen øker med alderen), men de finnes også i miljøet vårt i ting som UV -stråler, sigarettrøyk og andre forurensninger. Antioksidanter, derimot, kan redusere og nøytralisere disse molekylene, men ikke overraskende lager vi færre av disse når vi blir eldre.

ariana grande ikke kall meg engel

Tanken er at fordi kollagen antas å øke aktiviteten til fibroblaster - som induserer naturlig kollagenproduksjon i kroppene våre - kan oral kollagentilskudd bidra til å motvirke tap av kollagen via frie radikaler ved å stimulere naturlig kollagenproduksjon.

Mer forskning er nødvendig for å avgjøre om inntak av kollagen kan bidra til å bekjempe frie radikaler i kroppen din, inkludert de som kan skade hårsekkene dine.

Teori: Kollagenpeptider Langsomt hår fra gråtoning

Det har også blitt foreslått at frie radikaler bidra til grånende hår , den såkalte fri-radikal-teorien om grånende. Håret vårt mister naturlig pigment når det eldes, men eksponering for frie radikaler gjør dette muligens verre.

Teorien er at frie radikaler ødelegger cellene som lager pigmentet i håret vårt, og uten nok antioksidanter til å forsvare seg mot denne ødeleggelsen av celler, begynner håret å bli grått. Antagelig, i henhold til denne teorien, kan et økende antioksidantforbruk redusere brenningsprosessen.

Vi trenger mer forskning for bedre å forstå effekten av antioksidanter på gråningsprosessen og om kollagentilskudd kan fremme antioksidantaktivitet i kroppen din for å bekjempe frie radikaler og bremse denne prosessen.

Teori: Kollagenpeptider forhindrer tynning av hår

Når vi blir eldre, produserer kroppene våre mindre kollagen, dermis blir svakere og det antydes at på grunn av dette - eller i det minste delvis på grunn av dette - hårsekkene våre miniatyriserer, noe som til slutt fører til håravfall.

hva er de beste mannlige forbedringspiller

Men fordi kollagentilskudd har blitt vist for å forbedre hudens elastisitet og fuktighet, tror noen at det kan bidra til å forhindre tynning av hår når vi blir eldre.

Imidlertid er det verdt å merke seg at dette er et av de mange områdene som involverer kollagen og hårhelse som fortsatt krever mer forskning.

Trenger mer forskning

Kollagen er en byggestein for mange ting i kroppen vår, inkludert din skinnende hårmanke.

Siden vi lager mindre kollagen når vi blir eldre - og uunngåelige ting som solen kan redusere kollagenproduksjonen ytterligere - er det naturlig å lure på hva slags effekter dette kan ha på hårhelsen din og hva du kan gjøre for å forsvare deg mot skaden.

Det er mange teorier om hva det å øke kollageninntaket ditt-enten med kollagenrik mat eller kollagentilskudd-kan gjøre for håret ditt.

hvorfor digimon er bedre enn pokemon

I følge tilgjengelig forskning , kan kollagentilskudd forsterke kroppens fibroblaster, som er individuelle cellenettverk i huden som produserer kollagen. Og kollagen, som vi allerede vet, brukes av kroppen vår til å bygge bindevev, hud og negler.

Og mens forskningen antyder kollagen gjør spiller en aktiv rolle i å støtte hårhelsen, er det fortsatt mye mer forskning som må gjøres for å avgjøre om det kan forhindre tynning og gråning av hår og skade på folliklene dine.

Finasteride Online

Få nytt hår eller få pengene tilbake

Handle Finasteride Start konsultasjon

Denne artikkelen er kun til informasjonsformål og utgjør ikke medisinsk råd. Informasjonen i dette dokumentet er ikke en erstatning for og bør aldri stole på profesjonell medisinsk rådgivning. Snakk alltid med legen din om risiko og fordeler ved behandling.