Depresjonsbehandlinger: Hva er alternativene mine?

Depression Treatments

Jill Johnson Medisinsk vurdert avJill Johnson, DNP, APRN, FNP-BC Skrevet av redaksjonen vår Sist oppdatert 22.05.2021

Enten du er her for deg selv eller for en du er glad i, gratulerer.

Gratulerer er på sin plass fordi en av de vanskeligste delene av å takle depresjon er å bestemme seg for å begynne å se på behandlinger.





De første trinnene er vanskelige for dine nærmeste, men de er spesielt vanskelige hvis du lider av depresjon deg selv.

Deprimerte mennesker unngår å søke behandling av forskjellige årsaker, som kan omfatte angst, sosial stigma eller en generell og vedvarende mangel på motivasjon.



Og de gjør seg selv en bjørnetjeneste, for det er den ene gangen du skal prøve hardest å presse deg forbi disse følelsene.

Så, hvis du er her, har du tatt et skritt mot bedring, og alt vi vil si er at vi er veldig stolt av deg, mann .

La oss lede deg gjennom noen av de potensielle behandlingsalternativene som er tilgjengelige.



Før vi gjør det, la oss ta et kort øyeblikk for å snakke om hva depresjon er og hvordan det fungerer.

Det vil hjelpe deg å bedre forstå viktigheten av behandling, og hvordan forskjellige behandlinger fungerer.

Hva er depresjon?

Ifølge National Institute of Mental Health (NIMH) er depresjon en stemningsforstyrrelse karakterisert ved pågående mønstre av å føle seg ned, trist, tom innvendig eller tap av interesse for daglige aktiviteter.

Hvis disse følelsene og tankene er sterke nok til å ha effekter på livet ditt, kan du oppleve depresjon.

Det er forskjellige typer depresjon som kan påvirke hver enkelt på forskjellige måter, med høyder og nedturer.

Noen former for depresjon som Seasonal Affective Disorder (SAD) , forekommer vanligvis sent på høsten og vinteren i de kaldere månedene.

Major depresjon påvirker alle aspekter av en persons liv (f.eks. Sove, jobbe, spise, etc.) vanligvis i en periode på minst to uker.

Vedvarende depressiv lidelse er preget av lav stemning som kan vare to år eller mye lenger.Ofte vil ett eller to andre tegn på depresjon også være tilstede.

Det er forskning som tyder på at ulike biologiske, genetiske, psykologiske og miljømessige faktorer kan ha innvirkning på depresjon.

Vanligvis vil folk vise depresjonssymptomer med en rekke stemningsproblemer som sinne, utmattelse eller irritabilitet.

Det kan føre til søvnproblemer, hensynsløs oppførsel og rusmisbruk, og få deg til å miste interessen for ting du liker, få vekten til å svinge eller gi deg selvmordstanker.

Det kan til og med forårsake fysiske symptomer, som mageproblemer.

Høres ganske ille ut, ikke sant? Så hva gjør du for å bli kvitt det? Du får behandling.

online rådgivning

den beste måten å prøve rådgivning på

utforske rådgivningstjenester bestill en økt

Alternativer for depresjon

Det er flere påviste effektive behandlingsalternativer for depresjon, og vi kommer til å holde fast ved dem, for hver for seg eller sammen vil de lage den beste planen for deg å møte depresjonen din.

er arganolje bra for håret ditt

De tre mest effektive behandlingene er medisinering, terapi og livsstilsendringer. La oss se på hver av dem.

Antidepressiva

Antidepressiva kan virke kompliserte, men egentlig er de ganske enkle medisiner.

Antidepressiva medisiner arbeid ved å manipulere serotoninnivåer i hjernen din eller hvordan hjernen din interagerer med serotonin for å regulere stemningsforstyrrelsen.

Forskning har vist at alle medisinene på markedet i dag er nesten identiske med hensyn til effekt, men de viktigste forskjellene kommer fra deres bivirkninger, legemiddelinteraksjoner og doseringsfrekvens.

TIL omfattende gjennomgang av 66 forskningsstudier fant det trisykliske antidepressiva (TCA) og serotonin gjenopptakshemmere (SSRI) var mest effektive typer medisiner tilgjengelig i dag.

TCA bekjempe depresjon ved å beholde mer serotonin i hjernen din.De har eksistert siden 1950 -tallet, og kan forårsake bivirkninger som tørr munn, forstoppelse og svimmelhet.

TCA brukes også noen ganger for å behandle migrene og tvangslidelser (OCD).

I følge Mayo Clinic er SSRI de vanligste foreskrevne antidepressiva.

De virker ved å blokkere serotonin fra å bli absorbert av nevroner.Sluttresultatet er at det er et større tilbud av serotonin tilgjengelig for overføring.

SSRI -bivirkninger kan omfatte vektendringer, søvnproblemer, økt angst, og de kan også forårsake hodepine, svimmelhet, munntørrhet eller seksuell dysfunksjon.

Antidepressiva kan faktisk foreskrives ganske tidlig - så snart to uker etter at symptomene har vist seg.De er verken vanedannende eller vanedannende.

Noen kan forårsake bivirkninger når medisinen stoppes,og du bør rådføre deg med helsepersonell før du stopper medisinering, da bivirkninger kan omfatte ting som økt selvmordstanker.

Terapi og terapeutisk praksis

Terapi er ikke alle sofaer og Sopraner monologer, selv om det i noen tilfeller er et element av det.

Faktisk er det mange former for terapi som brukes til å behandle en rekke lidelser og tilstander.

En av de mest effektive og Velkjente terapiformer for depresjon er kognitiv atferdsterapi (CBT).

CBT er egentlig et system for å gjenkjenne dysfunksjonelle tankemønstre - tanker som er negative og kontraproduktive - og lære å kontrollere dem ved å være bevisst på hvordan de påvirker deg.

Ditt mest effektive terapisystem kan omfatte andre metoder som psykoterapi , og det kan gjøre bruk av terapeutiske teknikker som bevisst meditasjon, som hjelper deg å fokusere på å være bevisst på følelsene dine i det øyeblikket, uten tolkning eller dømmekraft.

Å praktisere mindfulness innebærer pustemetoder, guidede bilder og annen praksis for å slappe av kropp og sinn og bidra til å redusere stress.

årets video fra 2015

Livsstilsendringer

Vi har sagt at det meste av dette vil starte med en psykolog som hjelper deg med å definere dine symptomer, behov og behandlinger, men det er faktisk en grunn til å snakke med din vanlige helsepersonell også, slik at de kan undersøke deg og avgjøre om det er livsstilsvalg eller tilstander du ikke er klar over som kan bidra til depresjonen din.

Vanlige eksempler på livsstilsproblemer som kan forårsake fedme er ting som vekt, kosthold, blodtrykk, trening og stoffbruk.

Å snakke med en helsepersonell vil bidra til å minimere og muligens eliminere noen av de potensielle livsstilsårsakene til depresjon.

For eksempel har det i noen tilfeller vist seg å starte et treningsprogram like effektive som medisiner .

online psykiatri

Det har aldri vært enklere å snakke med en psykiatri om behandlinger

utforske resepter på nettet bli evaluert

Alternativer for depresjon

Det finnes en rekke behandlingsalternativer tilgjengelig hvis du lider av symptomer på depresjon. Det første trinnet er å snakke med noen om problemene dine.

Vi kan tilby deg en rekke ressurser, som vår komplette guide til depressive symptomer , og vår Er jeg deprimert sjekkliste . Men vi kan ikke ta det første skrittet for deg.

Det er mange usikkerheter foran oss, men det er lite å være redd for. Dette vil være en prøve -og -feil -prosess, fordi det som fungerer for venner eller familie ikke nødvendigvis vil fungere for deg.

Den beste behandlingen kan meget vel være en kombinasjon av to eller flere behandlingstyper vi listet opp her.

Hvis du sliter akkurat nå, snakk med en venn, et familiemedlem eller en pålitelig ressurs, men ta det neste trinnet etter det: planlegg en online psykiatri evaluering med en psykolog for personlig råd og behandling.

Du vil være glad for at du tok det første trinnet når du kan se tilbake på fremgangen din.

7 Kilder

Denne artikkelen er kun til informasjonsformål og utgjør ikke medisinsk råd. Informasjonen i dette dokumentet er ikke en erstatning for og bør aldri stole på profesjonell medisinsk rådgivning. Snakk alltid med legen din om risiko og fordeler ved behandling.