Hvordan bli kvitt pannen rynker: påviste metoder å prøve

How Get Rid Forehead Wrinkles

Mary Lucas, RN Medisinsk vurdert avMary Lucas, RN Skrevet av redaksjonen vår Sist oppdatert 15.01.2021

Få ting er så frustrerende som å se på et fotografi eller inn i speilet og legge merke til dype, tydelige rynker i pannen.

Rynker i pannen er et vanlig tegn på aldring. Som andre rynker skyldes de naturlige endringer i hudens sammensetning som skjer når du blir eldre, samt noen av dine vaner og livsstilsvalg.





Selv om noen aspekter ved hudaldring er uunngåelige, kan panne rynker generelt behandles ved hjelp av hudpleieprodukter og kosmetiske prosedyrer. Endring av vaner og livsstil kan også bidra til å forhindre rynker i pannen din.

Nedenfor har vi forklart hva panne rynker er og hvorfor de utvikler seg. Vi har også dekket de mest effektive alternativene for å kvitte seg med pannen rynker, fra reseptfrie produkter til reseptbelagte medisiner, kosmetiske prosedyrer og mer.



Panne rynker: det grunnleggende

  • Rynker i pannen utvikler seg naturlig når du blir eldre pga aldersrelaterte endringer i huden din . Når du blir eldre, begynner huden din å bli tynnere og mindre elastisk . Faktorer som tyngdekraften begynner å ta en toll på huden din, noe som får sagging og rynker til å utvikle seg.

  • Eksperter tror at bruk av ansiktsmuskulaturen på visse måter kan bidra til rynker. Enkle handlinger som å myse, heve øyenbrynene eller smile kan føre til at pannen blir rynkete mer uttalt og tydelig over tid.

  • Rynker og andre tegn på aldring av huden er nært knyttet til sollys. Jo mer tid du tilbringer utendørs i solfylte miljøer, desto større er risikoen for å utvikle rynker og andre tegn på aldring tidlig.

  • Forskning viser at røyking kan bidra til rynker, noe som betyr at du er mer sannsynlig å utvikle rynker hvis du bruker tobakk.

  • Rynker kan behandles. Du kan ofte lette rynker ved hjelp av reseptfrie behandlinger og reseptbelagte medisiner. Dypere rynker kan ofte behandles med prosedyrer som Botox, fyllstoffer, dermabrasion og andre.

  • Selv om behandlinger for rynker er effektive, er den beste måten å unngå dem på å forhindre at de utvikler seg i utgangspunktet ved å leve en sunn livsstil og begrense den totale tiden du bruker i direkte sollys.

anti-aging behandling

aldring er ikke skummelt med påviste ingredienser på din side

butikk mot aldring starte konsultasjon

Hvordan utvikler pannen rynker?

Rynker på pannen, akkurat som andre rynker som kan utvikle seg i ansiktet, nakken og hendene, er resultatet av hudens aldringsprosess.

Når du blir eldre, endres huden din. Over tid blir den mindre elastisk, noe som betyr at den ikke kan komme tilbake på plass så lett som den en gang kunne. Tyngdekraften begynner å påvirke det, noe som får noen områder av huden til å falle. Andre tegn på aldring, for eksempel aldersflekker og hudmerker, begynner å vokse.

Du kan også legge merke til det huden din blir tynnere , med mindre fett under overflaten, noe som gir den en annen tekstur og følelse.



En rekke faktorer spiller en rolle i denne prosessen. En av disse er en naturlig nedgang i hudens evne til å erstatte seg selv som oppstår når du blir eldre.

På samme måte som håret, neglene og andre deler av kroppen din, fornyer huden din seg konstant gjennom en prosess som kalles epidermal omsetning. Over tid har celler fra basale lag av huden din kommer seg oppover til overflaten, og erstatter eldre hudceller på det ytterste laget av huden din.

Denne prosessen bidrar til å vedlikeholde huden din og reparere skader forårsaket av faktorer som temperatur, vind og UV -stråling.

Når du blir eldre, trenger kroppen din mer tid for å fullføre denne prosessen. Omsetningshastigheten til huden din bremser øker tiden som gamle, døende hudceller bruker på overflatelaget av huden din.

Under denne prosessen begynner dermis, eller det midterste laget av huden din, å bli tynnere. Dermis er rik på kollagen og elastin - to viktige strukturelle proteiner som gir huden mye elastisitet og styrke.

Samtidig som denne naturlige aldringsprosessen skjer, tar flere miljøfaktorer også en belastning på huden din.

Når du tilbringer tid i solen, spesielt uten å beskytte huden din, skader UV -stråling fra solen kollagenfibrene i huden din og påvirker dens evne til å produsere elastin, og forverrer effekten av aldring.

Når du lager ansiktsuttrykk ved å trekke sammen pannemusklene, legger huden seg i samme posisjon igjen og igjen, og skaper riller som til slutt blir til rynker.

Til slutt påvirker usunne vaner som å røyke og drikke for mye alkohol hudens evne til å reparere seg selv og holde seg hydrert, noe som forverrer effekten av aldring på huden din.

Selv om virkningen av disse faktorene er liten fra dag til dag, kan de i løpet av år og tiår ha en merkbar innvirkning på helsen til huden din, noe som kan føre til fine linjer og rynker på pannen og andre deler av ditt ansikt.

Hvordan behandle pannen rynker

Selv om du ikke helt kan stoppe aldring, kan trinn som å leve en sunn livsstil, unngå overflødig sol og bruke hudpleieprodukter og medisiner bidra til å bremse effekten av aldring på huden din og gjøre pannen rynker mindre synlige.

Nedenfor har vi listet ut påviste, vitenskapelig støttede alternativer for behandling av panne rynker, med utgangspunkt i endringer du kan gjøre i livsstilen din.

Vaner og livsstilsendringer

Selv om livsstilsendringer alene ikke får dype rynker til å forsvinne, kan en sunn livsstil bidra til å forhindre at rynker forverres. Prøv følgende teknikker for å forhindre rynker i pannen og forbedre helsen til huden din:

  • Begrens tiden du tilbringer i solen. Det er ikke noe galt i å bruke en moderat mengde tid i direkte sollys. Imidlertid er det viktig å begrense den totale tiden du bruker i intens, direkte sollys for å beskytte huden din mot UV -skade.

    I løpet av sommeren, prøv å unngå overdreven soleksponering fra kl. 10 til 16, spesielt hvis det er en lys og solrik dag. Prøv å tilbringe tid utendørs i ekstreme sollys timer, når solen er mindre intens og du er mindre sannsynlig å bli solbrent.

  • Bruk solkrem. Når du tilbringer tid i solen, må du bruke solkrem for å beskytte huden din. Velg et bredt spektrum, SPF 30+ solkrem og sørg for at du bruker det minst 15 minutter til 30 minutter før du går ut.

  • Unngå soling. På samme måte som naturlig sollys, er solarier og sollamper viktige kilder til UV -stråling. Som sådan unngås begge best hvis du er interessert i å forhindre rynker og andre tegn på aldring.

  • Ha på solbriller. Bruk av solbriller kan hjelpe deg med å unngå myse - et repeterende ansiktsuttrykk som kan bidra til rynker i pannen og kråketrær (små, dype rynker som kan utvikle seg nær øyekrokene).

    Bruk solbriller med innebygd UV-beskyttelse. American Academy of Ophthalmology anbefaler velge solbriller som er polariserte (blokkering) og designet for å blokkere 99+ prosent av UV-lys.

  • Slutt å røyke. I tillegg til å skade din kardiovaskulære helse og øke risikoen for å utvikle flere former for kreft, øker røykingen huden din eldes betydelig, noe som kan føre til at du utvikler rynker tidligere.

    Hvis du røyker, prøv å slutte. Vår komplette guide til røykeslutt forklarer hva du kan gjøre for å håndtere trang, unngå å røyke triggere og forbli røykfri etter at du har bestemt deg for å gi opp tobakk.

  • Begrens alkoholforbruket. Selv om det ikke er noe galt i å nyte en øl, et glass vin eller en cocktail nå og da, kan du drikke alkohol for ofte eller for mye, dehydrere kroppen din, skade huden din og øke effekten av aldring.

    Når du blir eldre, drikking kan også ha andre negative effekter på helsen din . For å unngå disse problemene og holde huden din frisk, prøv å begrense alkoholforbruket til anbefalinger fra USA om kosthold på maksimalt to porsjoner per dag.

  • Fokuser på sunn søvn. Forskning har funnet ut at søvn av dårlig kvalitet er nært knyttet til aldring av huden. For eksempel, en studie publisert i 2015 fant ut at mennesker med gode søvnvaner har en tendens til å ha lavere hudaldringspoeng enn sine jevnaldrende.

    For optimal helse og velvære, prøv å få syv eller flere timers søvn per natt. Vår guide til vitenskapsbaserte teknikker for bedre søvn forklarer hva du kan gjøre for å forbedre søvnvanene dine og nyte sunnere, mer forfriskende søvn.

  • Trene regelmessig. Selv om det ikke er forsket spesielt på trening og rynker, har noen studier funnet ut at trening kan forbedre blodsirkulasjonen og kan hjelpe huden din med å beholde sitt ungdommelige utseende når du blir eldre.

  • Hvis du kan, sov på ryggen. Selv om soveposisjonen din ikke påvirker hudens elastisitet eller kollageninnhold, forskning viser at å sove på siden din kan bidra til ansiktslinjer som kalles søvnrynker som kan påvirke sidene i pannen.

    Hvis du kan, kan du prøve å sove på ryggen for å unngå å legge press på ansiktet ditt. Hvis du sover på siden, bør du vurdere å kjøpe en pute mot rynker som gir støtte for ansiktet ditt og forhindrer utvikling av linjer.

  • Hold deg hydrert. Det er en million grunner til at du bør sørge for at du drikker tilstrekkelig mengde vann, når det gjelder hudhelse dobbelt viktig .

Bortsett fra at vann utgjør en stor del av menneskekroppen, er det også livsnerven i huden din. Selv om det ikke er noen konkret anbefaling for hvor mye vann du skal drikke på en dag, ser det ut til at 125 gram (litt over 15 kopper) per dag er den aksepterte mengden.

Hudpleieprodukter og medisiner

Flere reseptfrie produkter og medisiner kan bidra til å redusere effekten av aldring på huden din og bli kvitt rynker. Prøv følgende:

  • Fuktighetskrem. Å bruke en daglig fuktighetskrem er en billig og effektiv måte å holde huden din frisk og redusere effekten av aldring. Fuktighetskrem hjelper huden din med å beholde fuktigheten, og hjelper den med å beholde sine ungdommelige egenskaper når du blir eldre.

    Hvis du er utsatt for kviser eller har sensitiv hud generelt, kan du prøve å bruke en ikke-komedogen fuktighetskrem . Vår daglige fuktighetskrem er et lett, effektivt valg som holder huden hydrert uten å se altfor blank eller fet ut.

  • Tretinoin. Et aktuelt retinoid, tretinoin øker farten epidermal omsetningsprosess og lar huden din produsere nye celler i et raskere tempo. Dette hjelper for å redusere rynker, fine linjer og ujevne hudflekker.

    Som en aktuell medisin fungerer tretinoin best når den påføres direkte på hudområder med rynker og andre aldringstegn daglig.

    Tretinoin er en av flere aktive ingredienser i vår Custom Anti-Aging Cream . Du kan lære mer om hvordan det fungerer og dets effekter på rynker vår komplette guide til tretinoin for rynker og aldring .

Kosmetiske prosedyrer

Flere kosmetiske prosedyrer brukes til å behandle rynker og andre tegn på aldring som kan påvirke pannen din. Noen av disse innebærer å fjerne eller gjenopplive de ytre lagene i huden din, mens andre innebærer å fylle ut linjer eller målrette musklene som får rynker til å utvikle seg.

Populære, vitenskapsbaserte kosmetiske prosedyrer for behandling av panne rynker inkluderer:

  • Botulinumtoksin (Botox®). Botox er en injiserbar medisin laget av bakteriene Clostridium botulinum. Det injiseres i ansiktsmusklene for å forårsake en midlertidig lammelse som hindrer muskelen i å trekke seg sammen og bidra til rynker.

    Botox -injeksjoner er effektive, men resultatene er ikke permanente. I gjennomsnitt varer Botox i tre til 12 måneder, hvoretter du må få flere injeksjoner for å opprettholde resultatene. Hver runde med Botox -injeksjoner kan koste flere hundre dollar.

    I motsetning til hva mange tror, ​​vil stoppet av Botox ikke føre til at rynkene dine blir verre. Hvis du slutter å bruke Botox, blir pannemuskulaturen aktiv igjen og rynker vil gå tilbake til sin tidligere tilstand.

  • Hudfyllstoffer. Hudfyllstoffer er gellignende fyllstoffer som injiseres i visse deler av ansiktet ditt. De er designet for å gjenopprette volum og fylde, spesielt i områder i ansiktet ditt som mister subkutant fett over tid.

    Selv om fyllstoffer ikke forbedrer alle typer rynker, kan de bidra til å myke bretter og rynker i noen deler av ansiktet ditt. De er også vant til å fylle ut arr, deformiteter og andre skavanker som kan påvirke utseendet ditt.

    I likhet med Botox er resultatene av hudfyllstoffer vanligvis ikke permanente. Avhengig av fyllstoffet du velger, må du vanligvis få påfyllingsinjeksjoner hvert sjette måned til to år for å opprettholde resultatene. I likhet med Botox kan hver runde med fyllinjeksjoner koste flere hundre dollar eller mer.

  • Kjemisk peeling. Kjemisk peeling innebærer å fjerne det ytterste laget av huden ved hjelp av en syrebasert løsning. Når den gamle huden flasser bort, utvikler ny hud seg på stedet med færre rynker, essflekker og andre tegn på aldring.

    Kjemiske peeling kan variere i styrke fra lunsjtid peeling til dype peeling som trenger videre inn i huden din. Denne typen behandling er ofte effektiv mot rynker, men det kan ta flere uker å helbrede.

    Som andre prosedyrer for rynker, kan kjemisk peeling variere i pris. En mild peeling kan bare koste noen få hundre dollar, mens dypere peeling designet for å forynge huden din betydelig, kan koste flere tusen dollar.

  • Laser hud resurfacing. Laser hud resurfacing , eller laser peeling, innebærer å fjerne de ytre lagene av huden din ved hjelp av en laser. På samme måte som med en kjemisk peeling, vokser et nytt hudlag på sin plass uten tidligere rynker, fine linjer og ufullkommenheter.

    Resurfacing av laserhud er generelt effektivt, men som andre eksfolieringsprosedyrer kan det ta flere uker eller måneder før huden din blir helt frisk. Priser for denne prosedyren er vanligvis i tusen dollar.

  • Dermabrasion. Dermabrasion innebærer å refinere de øverste lagene i huden din, bidra til å forbedre utseendet og gjøre fine rynker, arr og andre ufullkommenheter i ansiktet mindre synlige.

    Dermabrasion kan utføres på hele ansiktet eller på bestemte områder med rynker eller andre problemer. Prosedyren kan koste $ 1000 eller mer, og utvinning krever ofte en periode på flere uker.

  • Ansiktsløftning. En ansiktsløftning, eller rhytidektomi , er en kirurgisk prosedyre som er designet for å redusere tegn på aldring i ansikt og nakke. Denne typen prosedyre kan forbedre slapp, løs hud, fett tap og brette linjer som kan utvikle seg i ansiktet ditt.

    En ansiktsløftning er en stor prosedyre med relativt lang restitusjonstid. Selv om det er svært effektivt for å forbedre visse aspekter ved ansiktsaldring, er det ikke det beste alternativet å vurdere for pannens rynker.

    Kostnaden for ansiktsløftningskirurgi kan variere avhengig av din beliggenhet og omfanget av prosedyren. I gjennomsnitt koster ansiktsløftningskirurgi omtrent $ 7000 til $ 8000.

Tips og anbefalinger for å håndtere rynker i pannen

Hvis du begynner å legge merke til pannen rynker, er det viktig å iverksette tiltak så raskt du kan for å forhindre at de blir verre. Bruk tipsene og anbefalingene nedenfor for å holde oversikt over fremdriften din og få de beste resultatene av behandlingen:

sjekk det nå funk soul broren
  • Start tidlig. Jo tidligere du iverksetter tiltak mot rynker, desto mer effektiv vil du sannsynligvis være. Det er best å begynne å bruke fuktighetskrem og behandlinger som tretinoin så snart du begynner å legge merke til at rynker utvikler seg.

  • Ta sollys på alvor. Selv om en brunfarge kan se fin ut, er risikoen for soleksponering veldig reell. Ikke bare bruker du for mye tid i solen alder huden din - Det er også en stor risikofaktor for hudkreft.

  • Spor fremdriften din. Hvis du bruker medisiner som tretinoin eller gjennomgår kosmetiske prosedyrer for å behandle rynker, må du følge fremdriften din ved å ta bilder av pannen og andre rynkepåvirkede områder hver måned.

    På denne måten kan du sjekke om behandlingene dine fungerer ved å overvåke endringer i huden din over tid.

  • Vær forsiktig med behandlinger og produkter som lover mirakler. Selv om mange hudpleieprodukter og medisiner er effektive, er det få som forvandler huden din eller får rynker til å forsvinne på bare noen få dager eller uker.

    Som sådan er det best å være forsiktig med produkter eller behandlinger som lover mirakler for huden din. Slå opp ekte, upartisk tilbakemelding før du stoler på behandling for å bli kvitt rynker eller andre tegn på aldring.

  • Husk at du ikke kan kontrollere alle aspekter av aldring. Selv om en sunn livsstil og fokus på hudpleie kan gjøre pannen rynker og andre aldringstegn mindre synlige, er det umulig å stoppe hudens aldring helt.

    Husk at noen aspekter ved hudaldring er utenfor din kontroll. Fokuser på å gjøre så mye du kan, men ikke bli overrasket hvis du merker noen rynker som utvikler seg selv med en proaktiv effekt for å holde huden sunn og rynkefri.

For å konkludere

Rynker i pannen er et vanlig, normalt tegn på aldring. Selv om du ikke helt kan slutte å aldre, kan en sunn livsstil og bruk av de vitenskapsbaserte behandlingene som er nevnt ovenfor hjelpe deg med å gjøre pannen rynker mindre synlige og forhindre at de forverres.

Hvis du har dype, tydelige pannerynker, kan kosmetiske behandlinger som Botox, hudfyllstoffer, kjemisk peeling eller andre bidra til å gjøre dem mindre synlige.

Lær mer om hudpleie mot aldring

Nøkkelen til aldring grasiøst er enkel: Ta godt vare på huden din, både inne og ute. Vår komplette guide til hudpleie mot menn for aldring dekker nøyaktig hvordan du kan gjøre dette, fra å opprettholde de riktige vanene til å bruke smart og effektiv bruk av produkter og medisiner mot aldring.

anti-aging krem

færre rynker eller pengene tilbake

butikk mot aldring starte konsultasjon

Denne artikkelen er kun til informasjonsformål og utgjør ikke medisinsk råd. Informasjonen i dette dokumentet er ikke en erstatning for og bør aldri stole på profesjonell medisinsk rådgivning. Snakk alltid med legen din om risiko og fordeler ved behandling.