Hvordan få en yngre hud

How Get Younger Looking Skin

Kristin Hall, FNP Medisinsk vurdert avKristin Hall, FNP Skrevet av redaksjonen vår Sist oppdatert 21.02.2021

Å bli eldre kommer med alle fordelene. Du har endelig tid til å slappe av og fokusere på aktiviteter du har gått glipp av gjennom årene. Det er pensjonsferier, og hvem vet - kanskje en hobby eller to for å prøve deg fram. Nå hvis bare huden din ville få notatet, og bremse med deg.

Å utvikle seg i alder har mange forventninger - en av dem er uunngåelig aldring av huden din. Rynker, fine linjer og aldersflekker er normale deler av aldringsprosessen. Og selv om de gir utseendet ditt en viss nåde, kan det hende du foretrekker å utsette eller redusere utseendet så lenge som mulig.





Vi har satt sammen en liste over de mest effektive måtene for å få en yngre hud. Men først, litt hudpleie-101 for å forstå hva som handler om å bli eldre som får huden din til å endre seg.

Hvordan påvirker alder huden?

Etter hvert som bursdagslysene dine dekker mer kvadratisk plass for hvert år som går, gjennomgår kroppen din mange endringer, noen av dem er dype. Disse endringene er ansvarlige for de subtile, og ikke så subtile endringene i utseendet ditt som årene har gått.



Noen av måtene kroppen din endres på grunn av alder inkluderer:

Cellene dine eldes

kroppen din består av ca. 10 billioner celler . Disse cellene hjelper veksten din og kan erstatte skadede celler gjennom en prosess som kalles cellereplikasjon.

Så si at hudcellene dine blir skadet når du går ut i solen uten solkrem (dårlig!) - cellene dine ville dele seg for å erstatte deres skadede tropper.

På samme måte får disse cellene et skrik for å regulere veksten din fra alle fire, til tenårene dine, helt til ditt nåværende utseende.

hvem er krabben i moana

Det er imidlertid en fangst. Cellene dine eldes hver gang de må replikere. Telomerer , som inneholder den genetiske informasjonen som deles med de nye, identiske cellene, er festet til endene av DNA -kromosomer.

Disse telomerer forkortes hver gang en celle deles, til det genetiske materialet den inneholder ikke lenger kan overføres nøyaktig.

Denne forkortelsen kan føre til at cellene dine dør og alder ser ut på huden din.

Hormonene dine får deg til å bli eldre

Husk hvordan testosteron hjalp deg med å få en dypere stemme, ansiktshår og den lille bulen i halsen din da du var mye yngre? Vel, det stoppet ikke der.

Dette androgenet er også viktig for utviklingen av reproduktive vev, hårvekst samt økt muskel- og beinmasse. Huden din er også avhengig av dette hormonet.

Etter hvert som du blir eldre, synker testosteronnivået. Rundt denne tiden kan det hende du er mindre interessert i samleie, du kan bli oftere sliten, og huden din begynner å vise noen endringer.

Lavere testosteronnivåer kan føre til redusert fuktighet, elastisitet og tykkelse for huden din.

Ekstern eksponering bidrar til aldring

Å gå en tur ute, børste av sigarettrøyk på din favorittbar, blåse forbi eksosgasser når du kommer tilbake fra jobb, kan virke som harmløse nok hendelser.

Multipliser imidlertid eksponeringen din for UV -stråler, sigarettrøyk og forurensninger utenfor, og disse effektene øker - spesielt på huden din. Disse elementene kan føre til oksidativt stress på huden, en kjent årsak til aldring av huden.

anti-aging behandling

aldring er ikke skummelt med påviste ingredienser på din side

butikk mot aldringskrem starte konsultasjon

Tips om hvordan du får en yngre hud

Vi vet alle at alder ikke er annet enn et tall. Imidlertid er det helt greit hvis du vil at tallet skal reduseres med et år eller mer over ansiktet, halsen, hendene og resten av kroppen din.

Her er en rekke ting du kan gjøre for å få huden til å se yngre ut:

Bruk solkrem daglig

Solens UVA- og UVB -stråler er et forferdelig tag -team for hudens helse og utseende. Utseendet til rynker og fine linjer kan være et resultat av deres skadelige effekter.

Rundt 80 prosent av de synlige tegn på aldring på huden din er takket være disse solstrålene. I tillegg til rynker og fine linjer, langsiktig eksponering for UVA- og UVB -stråler kan forårsake tynning av huden din. De kan også føre til at huden din ser tykk og læraktig ut, og fjerner den nødvendig elastisitet.

kim kardashian magazine cover paper

Disse UV -stråler er også elastiske , de kommer ut med regn, solskinn eller til og med når det er fint og snø ute. Dette er grunnen til at daglig solkrem - helst et bredt spekter med minst 30 SPF - er en svært viktig del av prosessen for å redusere tegn på alder på huden din.

Å bruke solkrem og gjøre det daglig kan gi en viss beskyttelse mot solen.

Prøv å unngå stress

Neste gang noen forteller deg at du ikke skal stresse over en sak, kan det være lurt å ta dem på alvor.

Når kroppen din opplever stress, prøver hjernen og stresshormonene å reagere på den for å få den under kontroll. Dette kan gi negative fysiske effekter når du ikke klarer det.

Når det gjelder stress og hud, er det litt vanskelig å si nøyaktig hva det handler om å bli belastet det får huden til å bli eldre .

Det er koblinger til hudaldring og stresshormoner som kortisol. Det er også en sjanse for at telomerforkortelse (husker du dette?) Kan føre til oksidativt stress som kan påvirke huden.

når ble bruce wayne født

Det er også en kobling mellom ROS -veier og hudaldring. ROS eller Reaktive oksygenarter er frie radikaler som produseres når kroppen din bruker oksygen.

Når kroppen din ikke klarer å nøytralisere eller eliminere disse radikalene raskere enn de genereres, kan dette også forårsake oksidativt stress i kroppen som er kjent for å føre til aldring av huden.

Å finne måter å le, slappe av med familie/kjære, meditere og andre taktikker for å lindre stress kan hjelpe huden din med å bekjempe stress som forårsaker aldring av huden.

Få kroppen din i bevegelse

Som om du trengte en annen grunn til å skaffe deg en romaskin, trening har vist seg å ha fordeler mot aldring av huden.

Ikke som det trenger å gjentas, men du bør trene fordi det fremmer kognitiv funksjon, senker blodtrykksnivået, forbedrer respiratorisk og metabolsk funksjon og den virkelige kickeren for i dag, fysisk trening- spesielt aerobe og motstandstreningsaktiviteter- kan ha positive effekter på anti- aldring på mobilnivå.

Endre kostholdet ditt

Det er mye anti-aging godt som en tallerken med deg favorittmat kan gjøre for deg. Proteiner bidrar til reparasjon av kroppsvev, samtidig som de fremmer hudens funksjoner.

Kobber kan stabilisere hudproteiner og fremme dannelsen av nye blodkar. Sink kan hjelpe til med produksjon av keratinocytter som beskytter huden din mot skade.

Jern har antioksidantegenskaper. Selv vann kan opprettholde vevsfunksjon og indre balanse i huden, noe som kan hjelpe mot aldring og betennelse.

Bruk riktige hudpleieprodukter

I tillegg til solkrem kan huden din alltid dra nytte av anti-aging serum, øyekrem, fuktighetskrem og kremer som hjelper til med å fukte huden.

For å være sikker på at du får pengene dine fra disse produktene, se etter ingredienser som tretinoin som er et kraftig retinoid.

Niacinamid kan bidra til å redusere synligheten av rynker og fine linjer.

Hyaluronsyre hjelper til med å fukte huden din, mens vitamin C har sterke antioksidantegenskaper (samt stimulerer kollagensyntesen og hjelper til med antioksidantbeskyttelse - noe som er kritisk for hudskader).

romeo og juliet leo dicaprio

Prøv kosmetiske prosedyrer

Når det gjelder alternative metoder for å redusere alder på huden, takker vi virkelig ikke vitenskapen nok.

Det er et behandlingsalternativ for enhver tilstand du vil ha utbedret: Rynker, rynkede linjer og kråkeføtter kan forekomme botox .

Du kan få aldersmerker under kontroll gjennom laserbehandlinger, frysing (kryoterapi), kjemisk peeling og mikrodermabrasjon.

Det er også minimalt invasive hudstramming prosedyrer som ansiktsløftning, øyelokkoperasjon eller nakkeløft for å hjelpe med slapp hud.

For å konkludere

Å bli eldre mens du ser yngre ut er ikke en dårlig blanding å sikte etter. Med enkle livsstilsendringer som å spise bedre, trene, unngå stressende situasjoner og bruke solkrem, kan du kanskje redusere alder på huden din.

På samme måte kan bruk av hudpleieprodukter med riktige ingredienser hjelpe huden din med å oppnå et yngre utseende. Som et ekstra alternativ kan du prøve ut kosmetiske prosedyrer som reduserer synligheten av rynker og fine linjer, eller strammer huden for å redusere sagging, samt andre behandlinger som kan fjerne aldersflekker på huden din.

Før du prøver noen prosedyrer, er det imidlertid viktig å konsultere en kvalifisert hudlege.

anti-aging krem

færre rynker eller pengene tilbake

butikk mot aldring starte konsultasjon

Denne artikkelen er kun til informasjonsformål og utgjør ikke medisinsk råd. Informasjonen i dette dokumentet er ikke en erstatning for og bør aldri stole på profesjonell medisinsk rådgivning. Snakk alltid med legen din om risiko og fordeler ved behandling.