Hvordan stoppe en avtagende hårgrense

How Stop Receding Hairline

Angela Sheddan Medisinsk vurdert avAngela Sheddan, DNP, FNP-BC Skrevet av redaksjonen vår Sist oppdatert 22.06.2021

Har du lagt merke til at håret ditt begynner å trekke seg tilbake? De fleste menn legger merke til det første tegn på hårtap på et tidspunkt i 20-, 30- eller 40 -årene.

Faktisk, undersøkelser har avslørt at 16 prosent av mennene i alderen 18 til 29 år og 53 prosent av mennene i 40 -årene allerede har moderat til omfattende skallethet.





Det er lett å få panikk når du ser hårlinjen din krype bakover hvert år.

Heldigvis finnes det måter du kan forhindre at hårlinjen din trekker seg tilbake og i noen tilfeller til og med vokse igjen noe av håret du har mistet.



Nedenfor kan du lese hvordan og hvorfor hårtap påvirker menn, samt tegnene du kan legge merke til hvis du begynner å utvikle en avtagende hårfeste .

Du finner også vitenskapsbaserte løsninger for å beskytte håret mot ytterligere felling, og som kan bidra til å gjenopprette hårgrensen.

Hva er en avtagende hårgrense?

En avtagende hårgrense er akkurat det den høres ut som - en hårlinje som gradvis beveger seg lenger opp i hodet på grunn av hårtap.



Hårlinjer varierer naturlig i form. Noen menn har en rett hårlinje som går direkte fra den ene siden av pannen til den andre, mens andre har en enketopp som gir håret en M- eller V-lignende form, selv om det ikke påvirkes av hårtap.

Det er vanlig å merke en avtagende hårgrense i de tidlige stadiene av mannlig skallethet. Du kan se at håret ditt tynnes litt rundt tinningene, eller legge merke til at hårlinjen begynner å ligne en V-, M- eller U -form sett ovenfra.

Denne guiden på Norwood skala , et system som brukes til å måle og kategorisere hårtap, går mer i detalj om de forskjellige formene håret ditt kan ta etter hvert som det trekker seg tilbake.

Hva forårsaker en avtagende hårgrense?

En avtagende hårgrense er et av de vanligste tegnene på skallethet hos menn. Dette type hårtap er forårsaket av en kombinasjon av genene dine og effekter av et androgenhormon referert til som dihydrotestosteron, eller DHT.

DHT er et biprodukt av testosteron som er viktig i barndommen og ungdommen.I de tidlige stadiene av livet hjelper det deg med å utvikle mannlige sekundære kjønnsegenskaper, for eksempel en dyp, maskulin stemme og ansikts- og kroppshår.

Når du blir eldre, spiller DHT en mindre viktig rolle i din fysiske utvikling. Imidlertid produserer kroppen din fortsatt en liten mengde av dette hormonet som et biprodukt av testosteron.

Hos noen menn kan DHT binde seg til reseptorer i hodebunnen og føre til at hårsekkene miniatyriseres eller krymper.

Over tid forhindrer denne prosessen hårsekkene i å produsere nye hår, noe som resulterer i gradvis hårtap.

Hårsekkene på hårfestet ditt - spesielt i nærheten av tinningene dine - er ofte de første som påvirkes av effekten av DHT.

Hvis du er utsatt for håravfall, kan du legge merke til at denne delen av hårfestet har blitt tynnere enn normalt eller at områder som tidligere hadde hår ikke lenger har dekning.

Ikke alle med en avtagende hårgrense blir helt skallet. Imidlertid er en avtagende hårgrense et godt tegn på at det er på tide å begynne å iverksette tiltak mot skallethet hos menn før det er for sent.

når vi alle sovner

Slik stopper du hårlinjen din fra å trekke seg tilbake

Med den riktige kombinasjonen av medisiner og gode hårpleievaner, er det ofte mulig å stoppe en avtagende hårgrense fra å bli verre.

Før du går inn på spesifikke behandlingsalternativer for å avta hårlinjeforebygging, er det viktig å gjøre en ting klar: Jo før du begynner å behandle den avtagende hårlinjen, desto mer hår vil du sannsynligvis beholde.

Hårtap kan begynne gradvis og plutselig forverres. Ved å handle raskt vil du kunne bevare så mye av håret ditt som mulig, og i noen tilfeller til og med vokse igjen noe av det tapte håret ditt.

Med den advarselen ute av veien, her er åtte anbefalinger for forhindrer hårtap , for å stoppe hårfjerningen som faller tilbake før det blir verre.

Følgende behandlinger er oppført i rekkefølge etter effektivitet, med de mest lovende medisinske behandlingene først, og de mindre påviste alternativene lenger ned på siden.

Finasteride for å senke DHT -nivåene

Forskning viser at den mest effektive måten å forhindre at mannlig skallethet forverres, er å blokkere DHT ved bruk av medisiner.

Akkurat nå er den eneste DHT-blokkerende medisinen som er godkjent av FDA for behandling av hårtap finasterid , en reseptbelagt behandling som kommer i tablettform.

Du har kanskje hørt om finasterid som Propecia®. I dag selges det også som en generisk medisin under en rekke forskjellige merkenavn.

Finasterid virker ved å hemme enzymet 5-alfa reduktase, som omdanner testosteron til DHT i kroppen din.

Ved å blokkere omdannelsen av testosteron til DHT, reduserer finasterid DHT-nivåene dine i sirkulasjon med en betydelig mengde og forhindrer DHT-relatert hårskade.

Dette kan stoppe din tilbakegående hårlinje fra å bli verre, og i noen tilfeller kan det også stimulere hårvekst i delene av hodebunnen med tynnere hår.

Mange studier har vist som finasterid fungerer godt som behandling for mannlig mønster skallethet , inkludert noe forskning der 80 til 90 prosent av mennene opplevde forbedringer i hårvekst.

En studere publisert i Journal of the American Academy of Dermatology viste at finasterid bidrar til å forbedre hårtellingen rundt hårfestet.

I gjennomsnitt tar det rundt tre til fire måneder for at finasterid gir en synlig forandring i håret ditt og omtrent ett år for sluttresultater.

Du kan finne finasterid online, etter en konsultasjon med en lisensiert helsepersonell som vil avgjøre om en resept er passende.

Minoxidil for å stimulere hårvekst

Minoxidil er en aktuell hårtapbehandling, og selv om den ikke blokkerer DHT, viser forskning at den kan stimulere hårvekst ved å flytte hårsekkene inn i anagen (vekst) fasen av hårvekst syklus .

Du har kanskje hørt om minoxidil under merkenavnet Rogaine®. Det selges som væske eller skum som må påføres direkte på områdene i hodebunnen din med hårtap.

Når det brukes med finasterid, er minoksidil veldig effektivt for å beskytte håret og stimulere hårvekst.

I en studie brukte 94,1 prosent av mennene med androgenetisk alopeci (et vanlig medisinsk begrep for mannlig skallethet) som brukte begge minoksidil og finasterid viste forbedringer i hårvekst, mot drøyt 80 prosent av mennene som brukte finasterid alene.

Du kan finne minoksidil 5% lokal løsning online, her. Du kan også kjøpe minoksidil og finasterid sammen i dette Hair Power Pack .

Sjampo for forebygging av håravfall

I tillegg til å bruke finasterid og minoksidil, kan det å legge til en håravfallssjampo i rutinen din bidra til å avverge ytterligere hårtap og holde hårlinjen i god form.

Mange hårtapshampoer inneholder aktive ingredienser som f.eks ketokonazol og Så palmetto , som kan bidra til å forhindre DHT -oppbygging i hodebunnen.

Dette hårfortykkende sjampo er designet for å beskytte hårsekkene dine samtidig som det fremmer volum og fuktighet.

Små, enkle livsstilsendringer

Siden skallethet hos menn er forårsaket av en kombinasjon av gener og DHT, spiller vanene dine ingen rolle i håravfall.

Imidlertid kan en sunn livsstil bidra til å fremme optimal vekst av håret du fortsatt har, noe som kan hjelpe deg med å få litt ekstra tykkelse og dekning.

Fokus på sunne vaner kan også bidra til å redusere risikoen for andre former for hårtap, for eksempel telogen effluvium.

Denne formen for hårtap er ofte forårsaket av stress, men den kan også utvikle seg som følge av sykdom, tungmetallinntak, jernmangel og svingninger i visse typer hormonproduksjon.

Det er verdt å påpeke at telogen effluvium manifesterer seg som diffust hårtap, i motsetning til bare en avtagende hårgrense.Så hvis hårlinjen din er hovedstedet for håravfallet ditt, er sannsynligvis ikke telogen effluvium ansvarlig.

Å leve en sunn livsstil og praktisere god hygiene kan også bidra til å forhindre andre problemer som kan påvirke håret ditt, for eksempel tinea capitis (hodebunnsorm).

For optimal hårvekst, unngå å bruke harde hårpleieprodukter som irriterer hodebunnen og tørker ut håret.

svetter godt for deg

Andre positive livsstilsendringer, som å slutte å røyke, kan også bidra til å begrense skader på håret ditt som reduserer styrken og utseendet.

Denne guiden til livsstilsendringer for bedre hårvekst går nærmere inn på hva du kan gjøre for å holde håret i optimal stand.

Spis et vitaminrikt kosthold

Selv om kosthold ikke forårsaker skallethet hos menn, kan et sunt, balansert kosthold som er rikt på viktige vitaminer, mineraler og næringsstoffer, bidra til å fremme konsekvent hårvekst.

En rekke næringsstoffer kan spille en rolle i hårveksten. For eksempel spiller vitamin A, B12, C, D, E og B7, som også kalles biotin, viktige roller for hårhelsen.

Du kan lese mer om disse vitaminene og deres virkninger i denne guiden til vitaminer for hårvekst .

I tillegg til vitaminer ser mineraler som sink og jern ut til å spille en sentral rolle i veksten av håret ditt.

Den beste måten å få i deg vitaminer og mineraler er gjennom et balansert kosthold. Fokuser på å spise næringsrik mat som fersk frukt, grønnsaker, fullkorn og magre proteinkilder.

Hvis du er som de fleste av oss og har lite tid, er produkter som disse Biotin Gummy Vitaminer kan gjøre det lettere å nå det anbefalte inntaket av hårvennlige vitaminer uten å være besatt av kostholdet ditt.

Stimulere vekst med hodebunnsmassasje

Selv om hodebunnsmassasje kan være bedre forbundet med avslapning enn et tykt hårhår, noe forskning tyder på at praksisen kan bidra til å stimulere sunn hårvekst.

I 2016 studere fant forskere at menn som mottok en fire-minutters hodebunnsmassasje hver dag via en hodebunnsmassasjeenhet, viste forbedret hårtykkelse etter 24 uker.

Det er viktig å påpeke at denne studien bare involverte ni menn, noe som betyr at funnene ikke skal sees på som endelige.

Imidlertid en mye større studere utgitt i 2019 - som involverte mer enn 320 menn - ga et lignende funn.

I 2019 -studien, menn med androgen alopecia (en medisinsk betegnelse for mannlig skallethet) utført standardiserte hodebunnsmassasje (SSM) to ganger daglig i flere måneder.

Etter undersøkelser fra forskerne bemerket mer enn 68 prosent av mennene som deltok at de enten hadde opplevd en stabilisering av hårtap eller økt hårvekst etter at de startet massasjerutinen.

Forskerne konkluderte med at hodebunnsmassasje kan hjelpe til med å behandle skallethet hos menn og bemerket at videre forskning på denne metoden ville være berettiget.

Du kan utføre en hodebunnsmassasje på deg selv ved å bruke fingertuppene til å forsiktig presse hodebunnen i små, sirkulære bevegelser, mens du sakte beveger hendene over hodet.

Du kan også finne hodebunnsmassasjeapparater online og fra mange forhandlere. Noen enheter for hodebunnsmassasje er designet for bruk i dusjen, slik at du kan spare tid ved å massere hodebunnen mens du vasker håret.

Endre frisyren din

Selv om det ikke vil stoppe din avtagende hårgrense fra å bli verre, er det å endre hårklipp og stylingvaner en av de enkleste måtene for deg å forbedre hvordan håret ditt ser ut.

Før du undersøker bestemte stiler, må du merke deg en nøkkelregel du bør vite før du endrer frisyre.

Uansett hva du gjør, ikke prøv å skjule den avtagende hårgrensen. Eier i stedet det faktum at det er på vei ned og velg en stil som utfyller hårfestet ditt så smakfullt som mulig.

Kam overs, lange frynser og andre frisyrer som er designet for å dekke over skallet flekker ender ofte opp med å gjøre det stikk motsatte ved å trekke mer oppmerksomhet til dine tynne flekker. I tillegg ser ingen bra ut med en åpenbar kamoverføring.

I stedet for å prøve å skjule hårfestet, vil beste hårklipp for avtagende hårlinjer har en tendens til å holde håret kort for å redusere kontrastnivået mellom håret og pannen. Her er flere tips å følge:

  • Hvis du vanligvis holder håret kort, er det en enkel måte å gjøre hårlinjen mindre tydelig på å bytte til et buzz -klipp uten å se ut som om du prøver å skjule det.

  • Hvis du har en enkes topphår med håravfall rundt tinningene, kan du gjøre det mindre åpenbart med en fransk frisyr, som vanligvis har surret hår langs sidene.

  • Hvis du har ganske mye hårtap rundt tinningene, kan du generelt redusere den visuelle effekten ved å holde håret på sidene av hodet kuttet med et lengre kutt på toppen.

  • En annen måte å håndtere håravfall rundt tinningene på er å style håret til en falsk hauk, som trekker folks oppmerksomhet mot midten av hårfestet.

  • For et mer kledelig utseende, kan du style håret ditt til et regulerende snitt, som bruker en sidedel for å trekke oppmerksomheten bort fra hårfestet og på toppen av hodet.

Sørg for å få håret kuttet regelmessig for å forhindre at sidene vokser ut og gjør håret ditt mer synlig.

Husk at en velstelt, pent stylet avtagende hårgrense vil se mye bedre ut enn hår som er tykkere, men dårlig stellet.

For alvorlig hårtap, bør du vurdere en hårtransplantasjon

Til slutt, hvis du har en alvorlig avtagende hårgrense som ikke ser ut til å bli bedre med finasterid og minoksidil, kan du vurdere å gjennomgå en hårtransplantasjon.

Hårtransplantasjon er en type kirurgisk prosedyre som innebærer å fjerne hårsekkene fra baksiden og sidene av hodebunnen, og deretter transplantere dem til områder med hårtap.

Utført av en dyktig kirurg, kan en hårtransplantasjon få håret til å se fullt, tykt og identisk ut med en naturlig hårlinje som ikke er påvirket av mannlig skallethet.

Selv om hårtransplantasjon er effektiv, har den en stor ulempe: Det er ikke billig. Hvis du har en åpenbart avtagende hårgrense og alvorlig hårtap, kan denne typen prosedyrer komme med en minimumspris på $ 5000 eller mer.

twd midt sesong finale 2015

Du kan lære mer om denne typen prosedyrer, dens fordeler og ulemper, forskjellige teknikker og mer i denne guiden til hårtransplantasjoner .

finasterid på nettet

vokse nytt hår eller pengene tilbake

butikkfinasterid starte konsultasjon

Behandle den avtagende hårgrensen

Hvis du nylig har lagt merke til at hårlinjen din kryper bakover, er det viktig å handle raskt for å forhindre at håravfallet blir verre.

Den mest effektive måten å ta kontroll over hårfestet på er gjennom FDA-godkjent medisiner mot hårtap slik som finasterid og minoksidil.

Disse medisinene kan også hjelpe til med å bremse, stoppe eller reversere hårtap som påvirker andre deler av hodebunnen din, for eksempel kronen din (området øverst på hodet).

13 Kilder

Denne artikkelen er kun til informasjonsformål og utgjør ikke medisinsk råd. Informasjonen i dette dokumentet er ikke en erstatning for og bør aldri stole på profesjonell medisinsk rådgivning. Snakk alltid med legen din om risiko og fordeler ved behandling.