En manns guide til fotpleie

Mans Guide Foot Care

Kristin Hall, FNP Medisinsk vurdert avKristin Hall, FNP Skrevet av redaksjonen vår Sist oppdatert 12.05.2020

Når det gjelder egenomsorg, er gutta alltid raskere til å snakke om ting som personlig stell, valg av garderobe, valg av Köln, tannbleking og alle de grunnleggende, enkle å reparere tingene vi alle jobber med daglig. Det er lett å gå til en frisør og klippe deg, og plukke opp ting fra det siste GQ sommerstilguide er uanstrengt, hvis du vet hvor du skal lete.

Men hva med de grusomme tingene vi alle forholder oss til, men aldri hører noe om? Som føttene våre, for eksempel.





Gutter, du trenger ikke å være flau over det. Føttene våre er funky. Vi holder dem innelåst i disse varme, fuktige, mørke fotfangehullene hele dagen, så selvfølgelig er de det. Likevel, av alle egenomsorgsguider vi leser-og tro oss når vi forteller deg at vi har lest dem alle-nesten ingen som noensinne tar opp hvordan du skal ta vare på dine funky-ass-hunder.

Vel, det slutter i dag.



Identifiserer funky fotproblemer

Fordi de tilbringer mye tid i sumplignende klima, er føttene våre spesielt utsatt for en rekke hudforhold og andre fysiske abnormiteter. Heldigvis, hvis du tar de riktige forholdsreglene og gir riktig pleie, er de fleste problemene helbredelige eller, enda bedre, helt forebyggbare.

Calluses/Corns

Hva er de?

Når føttene gni mot innsiden av skoene våre, reagerer huden vår naturlig og bygger opp et beskyttende tykkere, hardere hudlag som mer populært kalles calluses og liktorn. Calluses er bredere, mykere og all-round større masser av hardere død hud, mens liktorn vanligvis er mindre, hardere og dypere. De er helt naturlige og veldig vanlige avhengig av hvor myke føttene dine er og hva slags sko du foretrekker å bruke, men de kan være stygge og selvfølgelig føles de stygge.



Forebygging og behandling

Hvis du begynner å legge merke til at calluses eller liktorn utvikler seg, bør du vurdere å kjøpe nye sko. Du kan også investere i noen kvalitetspolstrede innsatser for å lette på det rammede området. Når det gjelder behandling av dem, er det mange hjemme fotskrubber Du kan kjøpe fil eller skrape bort den døde huden. Hvis maisen eller callus er spesielt stor, må du kanskje oppsøke lege for å trimme vekk huden.

fremtiden takker deg

Aldring er ikke skummelt med påviste ingredienser på din side

Handle Anti Aging Cream Start konsultasjon

Vorter

Hva er de?

Å snakke om vorter er aldri hyggelig, for uansett hvor de dukker opp - på hendene, føttene, ansiktet eller til og med kjønnsorganene - er de forårsaket av et virus. Føtter er et vanlig sted for vorter fordi viruset trives på varme, fuktige steder. Du kan få dem i offentlige bassenger, skitne gulv eller hvor som helst, egentlig. Det mest plagsomme med dem er at de er forårsaket av humant papillomavirus og kan spres fra person til person. Hvis du merker disse vorter på føttene, er det best å søke råd fra en lege så snart som mulig.

Forebygging og behandling

Selv om det er forholdsregler du kan ta for å redusere risikoen for vorter, er det ingen ekte måte å forhindre dem. Unngå offentlige bassenger, ikke gå barbeint rundt i noen form for offentlig dusj (på treningsstudioet, på et hotellrom, på stranden osv.) Og sørge for at du holder føttene rene og sunne, er omtrent de eneste måtene å beskytt mot dem, men selv da er du det fortsatt i fare. Å investere i en god fotbalsam rik på omega-3 essensielle fettstoffer, proteiner og vitamin E er også bra.

Det viktigste å bekymre seg for med fotvorter er ikke å få dem, det er sprer seg dem. Du kan forhindre spredning av dem ved å alltid holde føttene rene og inne i skoene dine, ikke dele/kjøpe brukt fottøy, holde neglene korte og preparerte og dekke til alle vorter som gjøre dukker opp. Vorter vil vanligvis forsvinne av seg selv med tiden, men hvis du opplever noen form for smerte eller ubehag, bør du oppsøke lege om fjerningsmuligheter.

Atletisk fot

Hva er det?

gitarist mad max fury road

Uten tvil er idrettsfoten sug. Det er ekstremt ubehagelig og får huden til å tørke ut, klø og brenne som ingen morgen. Det kan se ut som alt fra et lite utslett til betente væskefylte blemmer. Det dannes vanligvis mellom tærne eller på bunnen av føttene, men det kan dukke opp omtrent hvor som helst. Det er forårsaket av en rekke forskjellige sopp - inkludert Trichophyton, Epidermophyton og Microsporum - som hekker på mørke, varme steder (som innsiden av skoen din). Du kan også finne den i offentlige bassenger, garderober, treningsdusjer eller andre steder føttene dine kan komme i kontakt med varme, fuktige overflater med bakterier.

Forebygging og behandling

Som med vorter, er den beste måten å forhindre fotsopp ved å holde seg borte fra steder det kan dukke opp - inkludert offentlige bassenger, dusjer osv. Hvis du befinner deg på noen av disse stedene, må du sørge for at du har et eget par flip -flops på hele tiden. Fordi soppen også kan utvikle seg inne i sko og støvler, bør du alltid prøve å lufte dem ut og holde sålene tørre. Du kan også investere i soppdrepende spray og behandle skoene og støvlene dine regelmessig. Hvis du utvikler et tilfelle av fotsopp, ikke bekymre deg for mye. Det er en mindre soppinfeksjon som kan kureres med de fleste reseptfrie midler som Lotrimin og Tinaktin . Hvis du behandler det, men ikke ser noen forbedring, kan en lege foreskrive kraftige ting som vil ta seg av problemet nesten umiddelbart.

Neglesopp

Hva er det?

Hvis du ikke allerede hadde fått det, er soppinfeksjoner det ekstremt vanlig med føtter fordi de trives i varme, fuktige rom. Det er ikke verdt å gå inn på de spesifikke soppene som kan påvirke føttene våre fordi det er så mange, men symptomene er stort sett de samme: Gule, tykke, myke tånegler; stygg lukt; og til og med utslipp, avhengig av alvorlighetsgraden av infeksjonen. De kan stamme fra i skoen din - ofte i forbindelse med et slag med fotsopp - men kan også bli funnet hvor som helst som er fuktig, varmt og hvor folk går barbeint. Tenk bassenger, offentlige dusjer, garderober, hotellrom, etc.

Forebygging og behandling

Som med de fleste andre fotrelaterte hudforhold, forhindrer sopp tar for det meste bare tid og omsorg. Neglesopp tar vanligvis første kontakt med huden under neglene, så vask av føttene grundig hver gang du dusjer er en utmerket måte å redusere risikoen på. Å holde neglene trimmet og rent er også en annen god forsvarslinje. Annet enn det er å ta ekstra forholdsregler på de vanlige stedene den eneste virkelige måten å beskytte seg mot det.

Behandlingen avhenger alt av hvor alvorlig infeksjonen er, og kan variere fra å vaske føttene grundigere, til å bruke en reseptfri krem ​​eller til og med å oppsøke lege og få resept på oral medisin. Hvis infeksjonen blir ille nok, du kan må kontakte lege for å fjerne den infiserte neglen og starte et antibiotika -regime.

Fysisk fotpine

Hva er det?

Det er så mange typer og varianter av fysisk fotpine at det ville ta oss dager å skrive om dem alle. Og dessverre, mens noen av dem kan løses relativt enkelt, er andre genetiske og kan kreve kirurgi for å korrigere - eller verre, kan ikke korrigeres i det hele tatt. Noen av de mer vanlige - og behandlingsbare - smerter i føttene inkluderer flate føtter, høye buer, knuter og hamertåer. De oppstår av en rekke eksterne årsaker, inkludert feil fottøy og holdningsproblemer, men også av en rekke genetiske disposisjoner og allerede eksisterende medisinske lidelser som diabetes.

Forebygging og behandling

Når det gjelder langvarig fotpine, kan ting bli vanskelig. I noen tilfeller, som med hammertoe, kan det være nødvendig å kjøpe mer imøtekommende fottøy som tar press fra dine følsomme områder. Det er spesialdesignede innleggssåler og andre kommersielt tilgjengelige midler for å lette noen av symptomene. Hvis alt annet mislykkes, må du oppsøke en spesialisert fotterapeut om enten å jobbe med ortotikk eller, hvis problemet er alvorlig, få korrigerende kirurgi. Det høres litt urovekkende ut, men det er verdt innsatsen for å få alt sjekket ut.

Opprettholde et daglig fotpleieprogram

Du vet nå at vi er det enorm tilhengere av forebyggende behandlinger. Så langt vi er bekymret, er den beste måten å behandle noen form for helseproblemer ved å gjøre alt du kan for å forhindre at det skjer i utgangspunktet, og den følelsen går dobbelt på steder som er enkle problemområder som føttene våre. Selv om du ikke har noen problemer i dag , bør du fortsatt komme i gang med dette daglige opplegget:

Hold dem rene

Du kan ikke bekjempe gener, og du kan absolutt ikke immunisere deg mot visse virus og bakterier. Du kan, men, sørg for at du gjør alt du kan for å holde føttene rene og sunne. Når du dusjer, må du sørge for å skrubbe føttene og tærne grundig og bli kvitt all svette, skitt og skitt de alltid klarer å ta opp. Og vi snakker ikke bare om en loofah -behandling heller. Plukk opp en myk børste med en pimpstein tilbake for å få alt overflødig brutto av føttene. Det er massevis av alternativer der ute, men denne syv-tommers børste fra Aisilk ser flott ut. Å gi føttene en grundig daglig skrubbe bør være viktigere for deg enn å vaske resten av kroppen din. Periode.

hvorfor drepte tyrion tywin

Hold dem trimmet

Undersiden av tåneglene er et arnested for skitt og bakterier. Ved å holde neglene korte og trimme reduserer du drastisk sjansen for å plukke opp bakterier eller virus. Du reduserer også sjansene dine for ting som inngrodde negler og mulig infeksjon drastisk. Og ikke snåle når det gjelder å velge riktig trimmer. De Zwilling For menn er helt nydelige og bygget for å ta en heftig juling mens de tar opp null plass. De G-1008s fra Green Bell har også en merkelig kultfølelse som sverger til kvaliteten på disse kutterne.

Hold dem tørre

Mennens føtter er alltid svette. Det er bare en del av vårt daglige liv. Det betyr ikke at du bør slappe av med å holde føttene og skoene tørre. Enten du jobber på et luftkondisjonert kontor eller ute på et brennende arbeidssted, må du alltid sørge for at fottøyet er tørt og rent. Luft dem ofte, invester i en slags innersåle deodorizer , og til og med prøve å bytte sokker. De fleste bruker bomull, men materialer som merinoull, er polyester og olefin utmerket for å avvise svette og lukt.

Skaff deg en god lotion

Selv om du ikke er så flink til å fukte (og det burde du forresten være) når det kommer til føttene dine, du trenge å gjøre et unntak. Bortsett fra å bidra til å redusere forekomsten av fysiske hudsykdommer som calluses og liktorn, er sunn hud også mindre utsatt for sopp- eller virusinfeksjon. Å holde føttene fuktige er uvurderlig. Når du ser på en skikkelig krem, ikke bare gå på vanlige kroppskremer. Spesialiserte fotkremer inneholder ting som kalsium, bæreroljer, essensielle oljer og sheasmør til egentlig bidra til å holde føttene sunne. Vi anbefaler O'Keeffe fordi det er billig og tidstestet.

Ikke tø på Pedicures

Nei, vi tuller ikke. Vi anbefaler åpenbart ikke disse daglig, men du bør tenke på en pedikyr på samme måte som du skifter olje. Noen få måneder eller så er det verdt pengene (mellom $ 20- $ 35, omtrent) for å få se på føttene dine av en ekspert. Ikke bare fukter og skrubber de, de skraper også ned stygge calluses og liktorn, samt klipper neglene og neglebåndene, fukter og sørger for at føttene er kampklare.

møte Hims Köln

Gode ​​ting kommer i små grupper

Handle Köln

Denne artikkelen er kun til informasjonsformål og utgjør ikke medisinsk råd. Informasjonen i dette dokumentet er ikke en erstatning for og bør aldri stole på profesjonell medisinsk rådgivning. Snakk alltid med legen din om risiko og fordeler ved behandling.