Migrene: symptomer, årsaker, behandlinger og forebygging

Migraines Symptoms Causes

Kristin Hall, FNP Medisinsk vurdert avKristin Hall, FNP Skrevet av redaksjonen vår Sist oppdatert 12.02.2020

Migrene er en type moderat til alvorlig hodepine . De gjentar seg ofte og kan forårsake intense, bankende, bankende smerter som gradvis blir verre over tid.

For mange mennesker er migrene ledsaget av andre symptomer , som kvalme, følelser av svakhet og oppkast. Ting som bevegelse, sterkt lys og høye lyder kan ofte gjøre migrenesymptomer mer alvorlige.





Migrene er vanlige og rammer rundt 12 prosent av alle amerikanere. De kan skje når som helst og i hvilken som helst setting. Noen mennesker får bare migrene en eller to ganger i året, mens andre mennesker opplever vedvarende migrene som oppstår hver måned, uke eller daglig.

Det er flere forskjellige typer migrene, som hver kan gi forskjellige symptomer.



Migrene kan være ekstremt smertefullt og ubehagelig. Selv om det ikke finnes noen kur mot migrene, er det flere effektive behandlinger som kan bidra til å lindre symptomene og redusere risikoen for å oppleve migrene i fremtiden.

Det er også flere livsstilsendringer og terapeutiske teknikker som kan bidra til å forhindre at migrene oppstår eller gjøre dem sjeldnere.

Nedenfor har vi gitt mer informasjon om hva migrene er, de vanlige symptomene på migrene og faktorene som kan føre til at migrene utvikler seg. Til slutt har vi listet opp behandlinger og forebyggende teknikker for å hjelpe deg med å kontrollere migreneanfall og deres symptomer.



meghan trainor og charlie puth sang

Hva er migrene?

Migrene er moderat til alvorlig tilbakevendende hodepine. Smerten forårsaket av migrene beskrives ofte som værende intens, pulserende og fokusert på ett område av hodet .

I følge International Headache Society diagnostiseres en migrene basert på smerten og antallet angrep som oppstår samtidig. Mange migrene finner sted i løpet av flere timer eller dager og involverer flere, tilbakevendende hodepine.

Migrene Symptomer og faser

Det finnes flere forskjellige typer migrene, hver med litt forskjellige symptomer. Noen ganger vil migrene oppstå med en aura - symptomer som utvikler seg før eller under en migrene, og som ofte kan signalisere at en migrene er i ferd med å starte.

Migrene går vanligvis gjennom fire faser. Noen mennesker vil gå gjennom alle fire fasene under en migrene, mens andre bare kan oppleve noen faser.

Prodrome fase

Også referert til som pre-hodepine, markerer prodromfasen av en migrene vanligvis starten på en migreneanfall . Prodromfasen til en migrene kan vare i flere timer eller strekke seg over flere dager.

I prodromfasen kan du oppleve en rekke symptomer som tyder på at en migrene er i ferd med å starte. Vanlige symptomer i denne fasen inkluderer:

  • Uforklarlige endringer i humøret ditt, inkludert depresjon eller irritabilitet
  • Vanskeligheter med å fokusere på spesifikke oppgaver eller aktiviteter
  • Muskelstivhet, spesielt rundt skuldre og nakke
  • Høyere enn normal følsomhet for lyd og sterkt lys
  • Begjær etter bestemte matvarer
  • Økt væskeretensjon
  • Ukontrollerbar gjesping
  • Hyppig urinering
  • Forstoppelse eller diaré
  • Kvalme

Å identifisere symptomene du opplever i prodromfasen av en migrene kan hjelpe deg med å iverksette og behandle migrenen før den forverres.

Aura fase

Aura -fasen skjer mellom prodromfasen og hodepine -fasen. Ikke alle mennesker som får migrene opplever aura. I følge American Migraine Foundation , mellom 25 prosent og 30 prosent av mennesker utsatt for migrene opplever aura -stadiet av en migrene.

I likhet med prodromfasen kan aurafasen ofte tjene som en advarsel om at en migrene er i ferd med å starte. Vanlige symptomer i denne fasen inkluderer:

  • Midlertidig tap av syn eller blinde flekker i ett eller begge øynene
  • Visjoner av blinkende, glitrende lys, gnister eller geometriske mønstre
  • Perioder med uskarpt syn
  • Manglende evne til å kommunisere tydelig
  • En følelse av at du blir rørt eller tatt
  • Prikking på den ene siden av kroppen din
  • Midlertidig muskelsvakhet

Aura -symptomer kan vare alt fra fem til 60 minutter eller lenger. Omtrent 20 prosent av mennesker får aurasymptomer som vedvarer i mer enn en time. Noen mennesker opplever aurasymptomer samtidig som hodepine.

Selv om aurasymptomer vanligvis går foran hodepinefasen av en migrene, kan noen mennesker oppleve aura uten hodepine etterpå.

Hodepine fase

Hodepine -fasen oppstår etter prodrom- og/eller aurafasen. I denne fasen av et migreneanfall kan du oppleve smerter som påvirker en eller begge sider av hodet ditt i løpet av flere timer eller dager.

Migrene hodepine kan variere sterkt. Mens noen mennesker bare opplever milde smerter i denne fasen av migrene, kan andre oppleve alvorlige, ekstremt ubehagelige smerter som gjør hverdagslige oppgaver vanskelige og utfordrende.

Visse ting, for eksempel endringer i lysnivåer eller noen typer fysisk aktivitet, kan føre til at smerter ved migrene hodepine forverres.

Det er vanlig at migrene hodepine begynner gradvis og blir mer alvorlig over tid. For noen mennesker kan en migrene hodepine begynne på den ene siden av hodet og bevege seg til den andre siden etter hvert som den utvikler seg.

sant liv gal ung kjærlighet

I tillegg til smerte, kan hodepinefasen ved en migrene også innebære andre symptomer. I denne fasen kan du oppleve:

  • Angst
  • Kvalme og oppkast
  • Forbedret følsomhet for støy, lys og dufter
  • Søvnløshet og/eller andre søvnvansker
  • Smerter som forverres ved bevegelse, nysing eller hoste

Mesteparten av tiden, hodepine fase av en migrene forsvinner gradvis over tid . I noen tilfeller kan hodepine -fasen imidlertid stoppe raskt. Noen mennesker synes at søvn bidrar til å få hodepine -fasen til slutt raskere.

Postdrome fase

Postdrome -fasen, eller restitusjonsfasen, er siste fase av et migreneanfall. Det oppstår etter hodepine -fasen og blir ofte referert til som migrenefølelsen, ettersom mange av symptomene på migrene kan vedvare i denne fasen.

Omtrent 80 prosent av mennesker som opplever migrene går gjennom postdrome -stadiet av et migreneanfall. Postdrome -fasen skjer ikke alltid - selv hos mennesker som er utsatt for det, kan noen migrene ende uten å gå gjennom denne fasen.

For noen mennesker kan postdrome -fasen av en migrene være like alvorlig og ubehagelig som hodepine -fasen. Det kan variere i lengde fra bare noen få timer til flere dager. Symptomer på postdrome -fasen inkluderer:

  • Utmattelse
  • Smerter i kroppen
  • Svakhet og forvirring
  • Konsentrasjonsvansker
  • Følsomhet for lys
  • Svimmelhet

Under postdrome -fasen er det fortsatt viktig å aktivt unngå migreneutløsere. Ting som sterkt eller blinkende lys og høye lyder kan forverre symptomene. Du kan finne ut at avslapningsteknikker gir lindring i denne fasen av migrene.

Virtuell primæromsorg

Ta kontakt med kvalifiserte helsepersonell online

Lær om Telehealth -besøk

Hva forårsaker migrene?

De fleste som er rammet av migrene begynner å merke dem mellom 10 og 45 år. Kvinner, personer med en familiehistorie med migrene og mennesker med visse psykiatriske lidelser, inkludert angst og depresjon, har vanligvis størst risiko for å oppleve migrene.

Forskere mener at migrene er forårsaket av unormal hjerneaktivitet. Den eksakte prosessen som en migrene utvikler seg på er ikke helt kjent, selv om visse aktiviteter og hendelser ofte kan utløse migrene og forårsake symptomer.

De fleste eksperter tror at migrene begynner i hjernen, med plutselige endringer i hjernekjemikalier og nervebaner som endrer blodstrømmen til hjernen og nærliggende deler av kroppen.

En rekke faktorer kan utløse en migrene, med migreneutløsere som er forskjellige mellom mennesker. De vanligste migreneutløserne inkluderer:

  • Visse medisiner, eller overforbruk av medisiner
  • Overanstrengelse, trening eller andre former for fysisk stress
  • Psykisk stress, angst og andre faktorer som påvirker humøret
  • Søvnrelaterte problemer, for eksempel utilstrekkelig søvn, overdreven søvn eller endringer i en persons søvnmønster
  • Hormonelle endringer, inkludert (hos kvinner) endringer knyttet til bruk av hormonell prevensjon eller menstruasjonssyklusen
  • Høye lyder, sterke lukter (inkludert parfyme) og andre sansefaktorer
  • Plutselige endringer i temperatur, vær eller miljø
  • Lyse og/eller blinkende lys
  • Røyking eller eksponering for røyk
  • Koffeinbruk eller koffeinuttak
  • Drikker alkohol
  • Savnet mat

Noen mennesker opplever migrene etter å ha spist visse matvarer. Vanlige matrelaterte migreneutløsere inkluderer:

  • Eldre oster
  • Sjokolade
  • Alkohol
  • Enkelte typer frukt og nøtter
  • Spekemat eller bearbeidet kjøtt som inneholder nitrater
  • Mononatriumglutamat (MSG)
  • Fermentert, syltet eller marinert mat
  • Tyraminrik mat, som røkt fisk, rødvin, kyllingelever og noen bønner

Risikofaktorer for migrene

Selv om migrene påvirker både menn og kvinner, er de betydelig mer vanlig hos kvinner enn hos menn. Faktisk er kvinner omtrent tre ganger mer sannsynlig enn menn å oppleve migrene.

Andre risikofaktorer for migrene inkluderer en familiehistorie av migrene. Forskere tror at migrene har en genetisk komponent, noe som betyr at du kan ha en økt risiko hvis familiemedlemmene dine også opplever migrene.

Til slutt kan noen medisinske tilstander øke risikoen for å få migrene. Du kan ha en høyere risiko for å bli rammet av migrene hvis du har:

  • Angst
  • Bipolar lidelse
  • Depresjon
  • Epilepsi
  • Søvnforstyrrelser,

Behandlinger for migrene

Foreløpig er det ingen kur mot migrene. Imidlertid er det en rekke behandlingsalternativer tilgjengelig for å lindre smerter og andre symptomer forårsaket av migrene. Noen behandlinger kan også redusere risikoen for å få migreneanfall.

Medisiner mot migrene

Flere medisiner brukes til å behandle migrene. Noen medisiner brukes til å behandle migrene når de oppstår. Disse kalles abortive behandlinger. Andre medisiner kan brukes for å forhindre migrene. Disse kalles forebyggende behandlinger.

Vanlige abortive behandlinger for migrene inkluderer følgende medisiner :

  • Antiinflammatoriske medisiner (NSAIDs og acetaminophen). Noen NSAIDS, som ibuprofen, naproxennatrium, aspirin og andre, brukes som behandling for migrene når de oppstår.

  • Acetaminophen (paracetamol). Smertestillende medisiner acetaminophen, enten alene eller i kombinasjon med aspirin og koffein, kan brukes til å behandle akutt migrene.

  • Triptaner. Flere triptanmedisiner er godkjent av FDA som migrenebehandlinger, inkludert eletriptan, zolmitriptan, naratriptan, sumatriptan, frovatriptan, almotriptan og rizatriptan.

    Triptaner brukes ofte til å behandle alvorlig migrene, eller som et annet behandlingsalternativ når NSAIDs og acetaminophen ikke er effektive.

  • Antiemetikk. Antiemetika, som metoklopramid og proklorperazin, brukes til å behandle migrene som involverer oppkast og kvalme. Disse medisinene kan brukes alene eller i kombinasjon med NSAIDs eller triptaner.

  • Ergotamin. Selv om det i stor grad er erstattet av triptaner, brukes ergotamin for å behandle migrene i visse situasjoner. Ergotamin kan være effektivt for mennesker som opplever sjelden eller langvarig hodepine . Det brukes ofte i kombinasjon med koffein.

Hvis du opplever migrene, kan helsepersonell anbefale deg å bruke en av medisinene som er oppført ovenfor. Du må kanskje prøve flere forskjellige medisiner før du finner en som gir tilstrekkelig lindring av symptomene dine.

er du den eneste clinton

Abortive behandlinger for migrene er generelt mer effektive jo tidligere du tar dem, noe som gjør det viktig å ha medisiner klare hvis du er utsatt for migrene.

Selv om abortive behandlinger kan lindre symptomer på migrene under et migreneanfall, er de ikke designet for å forhindre at migrene oppstår. Hvis du får vedvarende migrene, kan helsepersonell anbefale deg å bruke en forebyggende behandling.

Vanlige forebyggende behandlinger for migrene inkluderer følgende medisiner:

  • Antiepileptika. Noen antiepileptiske og antikonvulsive medisiner, for eksempel topiramat og valproat, brukes for å forhindre migrene.

  • Antidepressiva. Noen antidepressiva, inkludert SSRI fluoksetin (Prozac®) og det trisykliske antidepressiva amitriptylin (Elavil®) kan brukes for å forhindre migrene.

  • Betablokkere. Flere betablokkere, inkludert atenolol, propranolol og andre, kan brukes som forebyggende behandling for migrene.

  • Kalsiumkanalblokkere. Flere kalsiumkanalblokkere, som verapamil, brukes også for å forhindre migrene.

Noen av disse medisinene kan foreskrives for å forhindre at migrene ikke er merket, noe som betyr at de ikke er godkjent for dette formålet av FDA. Som med abortive behandlinger, må du kanskje bruke flere forebyggende behandlinger for å finne en som fungerer effektivt for deg.

Teknikker for behandling av migrene

Hvis du opplever migrene, kan bruk av visse teknikker gjøre det lettere å håndtere smerter og ubehag. Prøv å:

hva er stiles fornavn
  • Unngå sterkt lys, enten det er naturlig eller kunstig. Tilbring tiden din i et mørkt rom, da det kan være mindre sannsynlig at symptomene på migrene forverres. I tillegg til sterkt lys, prøv å unngå høye lyder.

  • Hold deg hydrert. Sørg for å få i deg rikelig med vann og andre væsker mens du har symptomer på migrene.

  • Bruk en ispose for å lindre smerter. Prøv å legge en ispose på pannen for å gjøre smerter du opplever mindre intense og ubehagelige.

  • Hvis det er mulig, ta notater om symptomene dine etter at du er blitt frisk. Dette kan hjelpe helsepersonell til å foreskrive en effektiv behandling. Det er også nyttig å skrive ned faktorene som kan ha utløst migrene for å unngå i fremtiden.

Hvordan forhindre migrene

I tillegg til å bruke en forebyggende behandling, kan visse endringer i dine vaner og livsstil bidra til å forhindre migrene.

Ta skritt for å unngå migrene

Migrene er ofte utløst av visse hendelser eller aktiviteter , for eksempel endringer i været eller eksponering for sterkt lys.

Selv om migrenetrigger kan variere fra person til person, er det flere utløsere som ser ut til å forårsake migrene hos en stor prosentandel av mennesker. Å ta skritt for å unngå disse kan hjelpe deg med å redusere risikoen for hodepine.

Prøv følgende strategier for å unngå vanlige migreneutløsere og få bedre kontroll over migreneanfallene dine:

  • Opprettholde sunne, konsekvente søvnvaner. Migrene er nært knyttet med søvnforstyrrelser. Hvis du vanligvis ikke får nok søvn, eller har inkonsekvente søvnvaner, kan det være nyttig å gjøre noen positive endringer i søvnplanen.

    Prøv å sove på samme tid hver natt. Sikt på CDCs anbefaling på syv timer eller søvn eller mer per natt . Du kan også bruke tipsene i vår vitenskapsbaserte guide for bedre søvn for å forbedre søvnvarigheten og kvaliteten.

  • Ta skritt for å minimere stress. Stress er en vanlig utløser for migrene som er tilstede i rundt 70 prosent av menneskene .

    Hvis du ofte føler deg stresset, kan du prøve å bruke stresshåndteringsteknikker . Andre ting som kan hjelpe er å spise sunnere, unngå tobakk og nikotin, bruke avslapningsteknikker, unngå vanlige stressutløsere og sette mål for å minimere stress i livet ditt.

  • Unngå mat som fremkaller migrene. Mange mat kan utløse migrene , inkludert en rekke oster, frukt, nøtter og spekemat.

    Hvis du er utsatt for migrene etter å ha spist, kan du prøve å føre en matdagbok for å identifisere de spesifikke matvarene som bidrar til symptomene dine. Legg merke til matvarer som er knyttet til migreneanfallene dine, og prøv å unngå dem i fremtiden.

  • Hold deg hydrert. Dehydrering er en vanlig migrenetrigger som rapporteres av omtrent en tredjedel av mennesker som er utsatt for migrene. Utover migrene, dehydrering kan også forårsake potensielt alvorlige symptomer som svimmelhet, forvirring og tretthet.

    Hold deg hydrert for å redusere risikoen for migrene. Selv om det ikke er noe eksakt mål for vannforbruk, er å drikke fire til seks kopper per dag et nyttig mål for generelt friske mennesker.

  • Pass på at du ikke bruker for mye migrenemedisin. Selv om smertestillende medisiner som brukes for å behandle migrene er effektive, kan bruk av dem for ofte føre til at du opplever sekundær hodepine kjent som Hodepine (MOH) .

    Hvis du får hodepine etter å ha brukt medisinen din, er det best å snakke med helsepersonell. De kan justere dosen din, foreskrive en annen medisin eller foreslå at du gjør visse endringer i bruken av migrenemedisin.

  • Forstå hvordan koffein påvirker migrene. Noen mennesker opplever migrene etter å ha drukket kaffe eller andre koffeinholdige drikker. Andre rapporterer at koffein gjør migrene mindre alvorlige.

    Hvis du er tilbøyelig til migrene etter å ha drukket koffein , vurdere å redusere kaffeinntaket eller fjerne koffein fra kostholdet ditt helt. Hvis du absolutt ikke kan gå uten kaffe, kan du prøve å begrense forbruket til bare noen få dager i uken for å unngå å utvikle en toleranse.

  • Prøv å begrense alkoholforbruket. Forskning viser at alkohol er en mindre utløser for migrene, selv om risikoen er overdrevet. Hvis du er utsatt for migreneanfall fra alkohol, kan du prøve å begrense forbruket eller unngå å drikke alkohol helt.

  • Unngå sterke lukter. Sterk lukt, som parfymer, bensin, kjemikalier og visse typer mat, kan aktivere nervereseptorene i nesen og kan utløse eller forverre migrene.

    Hvis du er utsatt for migrene fra sterke lukter, unngå ting som parfyme og kjemikalier som kan utløse symptomene dine. La dine venner, familiemedlemmer og andre mennesker som tilbringer tid sammen med deg vite om denne migrenetriggeren slik at de kan hjelpe deg.

  • Bruk lys solbriller hvis lyset utløser migrene. Migrene utløses ofte av en følsomhet for sterkt naturlig lys - en tilstand som kalles fotofobi.

    Selv om det høres altfor enkelt ut, kan bruk av solbriller bidra til å gjøre håndteringen av sterkt naturlig lys mye lettere. Når du er inne, kan du prøve å unngå å være for nær lyse eller blinkende lys, da disse kan utløse eller forverre migrene.

Hvis du er overvektig eller overvektig, prøv å gå ned i vekt

Migrene er nært forbundet med fedme, med risiko for migrene høyere hos personer som er overvektige eller overvektige sammenlignet med de som er normalvektige.

Hvis du er overvektig eller overvektig, kan det å gå ned i vekt redusere risikoen for migrene. Prøv å spise sunnere, trene og reduser vekten gradvis til du er i normal kroppsmasseindeks (BMI) .

For å konkludere

Migrene kan være svekkende og ekstremt ubehagelig, spesielt når de forårsaker alvorlig smerte og andre symptomer.

Selv om det ikke finnes noen kur mot migrene, kan mange behandlinger håndtere smerten og andre symptomer du kan oppleve under et migreneanfall. Enkelte behandlinger og endringer i livsstilen din kan også forhindre at migrene oppstår eller gjøre dem sjeldnere.

Hvis du får migrene, må du snakke med helsepersonell eller rådføre deg med en helsepersonell som er lisensiert av USA online. De vil samarbeide med deg for å identifisere migreneutløsere og anbefale en trygg og effektiv behandling som du kan bruke for å få migrene under kontroll.

Denne artikkelen er kun til informasjonsformål og utgjør ikke medisinsk råd. Informasjonen i dette dokumentet er ikke en erstatning for og bør aldri stole på profesjonell medisinsk rådgivning. Snakk alltid med legen din om risiko og fordeler ved behandling.