Ikke bli vanskelig nok til å trenge gjennom? Hva du bør vite

Not Getting Hard Enough Penetrate

Kristin Hall, FNP Medisinsk vurdert avKristin Hall, FNP Skrevet av redaksjonen vår Sist oppdatert 23.07.2021

Å ikke kunne få ereksjon som er fast nok til å ha penetrerende sex med partneren din, er et overraskende vanlig problem. Det er også en som kan påvirke menn i alle aldre eller bakgrunn.

Selv om det langt fra er uvanlig å av og til synes det er vanskelig å få eller holde seg hard, kan du bli påvirket av erektil dysfunksjon (ED) hvis du ofte mister ereksjonen din før penetrasjon eller sliter med å opprettholde en fast ereksjon.





I motsetning til hva mange tror, ​​er ED ikke noe som bare påvirker eldre gutter. Faktisk, ifølge National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, ED påvirker anslagsvis 30 millioner menn i USA.

Selv om det kan være stressende å håndtere ED når det skjer, er alternativer tilgjengelige for å hjelpe deg med å få og opprettholde en ereksjon når du vil ha sex.



Hvis du ofte synes du ikke er vanskelig nok til å trenge gjennom, kan du lese videre. Nedenfor finner du informasjon om hvordan og hvorfor ED skjer, samt hvordan det kan påvirke din evne til å opprettholde en fast ereksjon under forspill og penetrerende sex.

Nedenfor kan du også lære hva du kan gjøre for å forbedre ereksjonen din og holde deg fast nok til bedre, mer tilfredsstillende sex - fra ED medisiner til sunne vaner og livsstilsendringer.

gimme noen flere busta rim

Hvor vanskelig er en normal ereksjon?

La oss først få en viktig ting ut av veien: det virkelige livet er ikke Pornhub, og ingen fyr får en perfekt ereksjon hver gang han vil ha sex.



Et stort utvalg av forskjellige faktorer-fra kvaliteten på forholdet ditt til mengden stress du opplever i det daglige-har alle potensial til å påvirke humøret, sexlysten og prestasjonen i sengen.

Enkelt sagt, ereksjonene og sexlivet ditt vil variere fra den ene dagen til den andre, spesielt hvis du er en travel person med mye å tenke på.

Forskere har imidlertid formulert et system for å finne ut hvor hard en ereksjon kan være, samt hvor alvorlig du kan bli påvirket av ED (hvis ereksjonen din ikke er vanskelig nok for sex).

Dette systemet kalles ereksjon hardhetspoeng (EHS), og det består av fem alternativer, scoret fra null til fire:

  • 0 : Penis forstørres ikke.

  • 1 : Penis blir større, men ikke vanskelig.
  • 2 : Penis er hard, men ikke hard nok for penetrerende sex.
  • 3 : Penis er hard nok for penetrasjon, men ikke helt hard.
  • 4 : Penis er helt hard og fullt ubøyelig.

Selv om vi ofte forbinder erektil dysfunksjon med fullstendig manglende evne til å få ereksjon, er virkeligheten at ED kan variere i alvorlighetsgrad.

For eksempel kan du bli påvirket av erektil dysfunksjon når du bare kan få et ereksjonsfirma nok til penetrerende sex noen ganger, eller når du i utgangspunktet kan få ereksjon med seksuell aktivitet, men ikke kan vedlikeholde det under sex - og selvfølgelig når du ikke klarer å få ereksjon i det hele tatt.

Disse problemene kan være et kortsiktig problem som kommer og går, eller et langsiktig problem som oppstår når du har samleie med partneren din.

viagra online

ekte viagra. du vil aldri se deg tilbake.

handle viagra starte konsultasjon

Vanlige årsaker til erektil dysfunksjon (ED)

Et bredt spekter av faktorer kan forårsake erektil dysfunksjon , inkludert mild ED som får penis til å bli halvstiv, men ikke helt hard nok til penetrasjon.

Å få og beholde ereksjon krever at flere deler av kroppen din - inkludert nervesystemet og det vaskulære systemet - jobber sammen.

Når du er seksuelt opphisset, slapper nervesystemet av musklene som styrer blodstrømmen til corpora cavernosa-et par svamplignende områder av erektilt vev inne i penis.

Etter hvert som blod strømmer til corpora cavernosa, ekspanderer penis og blir hardere.Dette blodet holdes deretter inne i penis av en fibrøs membran kalt tunica albuginea, som bidrar til å opprettholde ereksjonen din under sex.

ED oppstår når en eller flere faktorer enten forhindrer at denne prosessen skjer, reduserer effekten eller forstyrrer den.

Noen av faktorene som kan forårsake ED er fysiske. For eksempel kan du synes det er vanskelig å bli hard nok for penetrerende sex hvis du har en tilstand som påvirker ditt vaskulære system, for eksempel åreforkalkning (plakkoppbygging i arteriene) eller hjerte- og blodårssykdom.

Disse forholdene kan påvirke kroppens evne til å tilføre penis nok blod for å få og opprettholde en fast ereksjon.

Forhold som påvirker nervesystemet kan også gjøre det vanskelig å utvikle og opprettholde ereksjon. Disse inkluderer diabetes type 2, multippel sklerose og skader som skader nervene rundt ryggraden, bekken, prostata, blære eller penis.

ED kan også være forårsaket av psykologiske faktorer som hindrer deg i å føle deg avslappet under sex, påvirker opphisselse eller reduserer sexlysten. Disse inkluderer angst, depresjon, bekymringer om din seksuelle ytelse eller stress.

I noen tilfeller kan ED oppstå som et resultat av medisinene du bruker. Medisiner assosiert med ED inkluderer antidepressiva, beroligende midler, medisiner som påvirker hormonproduksjonen, sårmedisiner og visse medisiner som brukes til å behandle høyt blodtrykk.

Til slutt kan visse vaner og aspekter av din livsstil, for eksempel overvekt eller fedme, overdrevent alkoholforbruk, sigarettrøyking eller begrenset fysisk aktivitet, også øke risikoen for å utvikle ED.

hva er årsakene til ed

Du kan lære mer om disse problemene og deres effekter på din seksuelle ytelse i vår komplette guide til årsaker til erektil dysfunksjon .

kan du bli forkjølet av å gi muntlig

Hvordan bli og holde seg hard under sex

Når du konsekvent ikke er hard nok til å trenge gjennom sex, vil du sannsynligvis føle deg frustrert - spesielt når det skjer ofte og påvirker din evne til å få kontakt med partneren din.

Heldigvis er det flere ting du kan gjøre for å forbedre din erektilfunksjon og holde deg hard under forspill og sex.

Bruk ED -medisinering

Hvis du ofte synes det er vanskelig å opprettholde en hard nok ereksjon for penetrerende sex, kan det være lurt å vurdere å bruke ED -medisiner.

Flere medisiner er tilgjengelige for ED, inkludert kjente alternativer som sildenafil (virkestoffet i Viagra® ), tadalafil (Cialis®), vardenafil (Levitra®) og avanafil (Stendra®).

Disse medisinene virker ved å øke blodstrømmen til erektilt vev inne i penis, noe som gjør det lettere for deg å få og holde deg hard under sex. De fleste ED -medisiner bør tas omtrent 30 til 60 minutter før du har sex for optimale resultater.

Noen ganger kan til og med en lav dose ED -medisiner øke tilliten til sengen og gjøre det lettere å opprettholde en fast nok ereksjon for tilfredsstillende, behagelig sex.

Vi tilbyr flere medisiner mot ED online, etter en konsultasjon med en lisensiert helsepersonell som vil avgjøre om en resept er passende.

Behandle psykologiske årsaker til ED

Noen ganger er den beste måten å overvinne erektil dysfunksjon og forbedre din seksuelle helse ved å forbedre din mental Helse .

Vanlig psykologiske årsaker til ED inkluderer stress, angst, depresjon, forholdsproblemer og skyldfølelse eller lav selvfølelse. Disse problemene kan også påvirke sexlysten din, noe som kan få deg til å føle deg mindre interessert i å ha sex.

Undersøkelser antyder det seksuell prestasjonsangst -en vanlig årsak til psykogen ED-kan forbedre seg med kognitiv atferdsterapi (CBT) og avslapningsteknikker som mindfulness-meditasjon.

For saker som depresjon og angst lidelser, er det best å kontakte en autorisert psykisk helsepersonell for å få hjelp.

Begrens ditt pornoforbruk

Koblingen mellom porno og erektil dysfunksjon er ikke krystallklar. Imidlertid noen undersøkelser har funnet ut at det å unngå porno på nettet kan bidra til å forbedre seksuell opphisselse i virkeligheten og redusere risikoen for å oppleve problemer med seksuell ytelse som ED.

Hvis du vanligvis ser på porno, kan du prøve å kutte det ut av livet ditt i noen uker for å se om ereksjon og seksuell funksjon blir bedre.

Du kan lære mer om forholdet mellom porno og problemer med seksuell ytelse i vår guide til pornoindusert erektil dysfunksjon .

Vurder å bytte medisin

Hvis du for tiden foreskriver medisiner som kan påvirke ereksjon og seksuell ytelse, kan du vurdere å snakke med en helsepersonell om endringer i medisinbruken din.

Du kan kanskje bytte til en annen type medisiner som er mindre sannsynlig å påvirke din seksuelle helse og erektilfunksjon. Alternativt kan helsepersonell foreslå å gjøre visse endringer i måten du bruker medisinen på for å redusere virkningen på ereksjonene dine.

Sørg for å ikke slutte å ta noen form for medisiner eller justere dosen din uten å snakke med helsepersonell først.

Lev en sunn livsstil

Erektil dysfunksjon er nært knyttet til problemer som fedme, mangel på trening og vaner som sigarettrøyking.

For eksempel, undersøkelser antyder at et BMI i området 30 eller høyere er forbundet med en tre ganger større risiko for å utvikle seksuell dysfunksjon enn et BMI i normalområdet.

Som vi har dekket i vår guide til beskytte ereksjonene dine naturlig å gjøre enkle endringer i livsstilen din, som å trene regelmessig, spise et næringsrikt kosthold, begrense inntaket av alkohol og få nok søvn, kan ha en virkelig positiv innvirkning på din seksuelle helse.

Større endringer, som f.eks slutter å røyke eller opprettholde sunt blodtrykk, kan ha en enda større effekt på ereksjoner og seksuell ytelse.

sildenafil online

bli hard eller pengene tilbake

handle sildenafil starte konsultasjon

Hardt nok til å trenge inn

Erektil dysfunksjon er et vanlig problem som rammer anslagsvis 30 millioner menn i alle aldre og bakgrunner i USA.

Hvis du har mild ED, kan det være vanskelig å opprettholde en ereksjon som er vanskelig nok til å trenge gjennom sex med partneren din.

Du kan forbedre din erektilfunksjon og seksuelle ytelse ved å bruke ED medisiner som sildenafil (Viagra) og andre.

gjør benadryl deg sliten

Enkle endringer i livsstilen din, for eksempel å være mer aktiv og opprettholde en sunn vekt, kan også redusere risikoen for å håndtere langsiktig ED.

Vår fulle guide til erektil dysfunksjon går mer i detalj om de vanligste årsakene til ED, symptomer og de vitenskapsbaserte trinnene du kan ta for å opprettholde god seksuell helse og funksjon gjennom livet ditt.

7 Kilder

Denne artikkelen er kun til informasjonsformål og utgjør ikke medisinsk råd. Informasjonen i dette dokumentet er ikke en erstatning for og bør aldri stole på profesjonell medisinsk rådgivning. Snakk alltid med legen din om risiko og fordeler ved behandling.