Seksuell ytelsesangst og ED: Årsaker, symptomer og mer

Sexual Performance Anxiety

Michele Emery, DNP Medisinsk vurdert avMichele Emery, DNP Skrevet av redaksjonen vår Sist oppdatert 15.01.2021

Har du noen gang følt deg engstelig før sex? Det er langt fra uvanlig at menn føler seg nervøse, engstelige eller ubehagelige før og under seksuell aktivitet - et vanlig problem som kalles seksuell ytelsesangst.

Ytelsesangst påvirker menn i alle aldre, noe som resulterer i alt fra for tidlig utløsning til erektil dysfunksjon . Det er et vanlig problem med en rekke løsninger, fra guidede bilder og andre angstreduksjonsteknikker til medisiner.





I denne veiledningen vil vi gå nærmere inn på hva prestasjonsangst er, hvordan det skjer og hva du kan gjøre for å forhindre at det påvirker din seksuelle ytelse.

Hva er angst for seksuell ytelse?

Seksuell prestasjonsangst er en følelse av nervøsitet og seksuell angst før og under sex. Når du opplever disse følelsene, kan kroppen din frigjøre økte mengder kraftige stresshormoner som adrenalin, noe som gjør det vanskeligere for deg å slappe av og nyte seksuell aktivitet.



For mange menn kan dette føre til erektil dysfunksjon, noe som gjør seksuell aktivitet vanskeligere og mindre tilfredsstillende. Noen ganger forverres ytelsesangst over tid, ettersom en dårlig opplevelse skaper mer seksuell angst og stress om seksuell aktivitet. Det er veldig vanlig, påvirker menn i alle aldre og bakgrunner, og har mange forskjellige årsaker.

Årsaker til seksuell ytelsesangst

Seksuell prestasjonsangst kan oppstå på grunn av en lang rekke forskjellige fysiske problemer og psykologiske faktorer, inkludert:

  • Bekymring for seksuell ytelse (for eksempel bekymring for at du kanskje ikke helt tilfredsstiller partneren din eller at du kan ha problemer med å ejakulere)

  • Problemer med selvtillit eller kroppsbilde, for eksempel bekymring for vekt, høyde eller penisstørrelse

  • Stress om erektil dysfunksjon, for tidlig utløsning, forsinket utløsning, mangel på orgasme og andre medisinske tilstander som kan påvirke seksuell tilfredshet

  • Forholdsspørsmål, for eksempel mangel på følelsesmessig forbindelse eller misnøye med forholdet ditt

  • Annen psykisk helse eller kilder til stress, for eksempel vanskeligheter med arbeid, forhold, familie eller andre ikke-seksuelle aspekter av livet ditt

  • Nervøsitet om seksuell aktivitet, generelt

Når du opplever disse følelsene, kan kroppen din frigjøre økte mengder kraftige stresshormoner som adrenalin, noe som gjør det vanskeligere for deg å slappe av og nyte seksuell aktivitet.



For mange menn kan dette føre til erektil dysfunksjon, noe som gjør seksuell aktivitet vanskeligere og mindre tilfredsstillende. Noen ganger forverres prestasjonsangst over tid, ettersom en dårlig opplevelse skaper mer angst og stress om seksuell aktivitet.

brødrene omarion og marques houston
viagra online

ekte viagra. du vil aldri se deg tilbake.

handle viagra starte konsultasjon

Hvordan ytelsesangst skjer

Når du føler deg engstelig, kroppen din aktiverer dets sympatiske nervesystemresulterer blant annet i innsnevring av blodkar og økning i produksjon av stresshormoner som epinefrin, noradrenalin og kortisol. Dette fører til en økning i blodtrykksnivået og en påfølgende reduksjon i blodstrømmen til deler av kroppen din, for eksempel penis.

Dette gjør det mye vanskeligere enn normalt å utvikle og beholde ereksjon, noe som påvirker din evne til å nyte sex med partneren din. Enkelt sagt, de psykologiske effektene av prestasjonsangst fører til en fysisk reaksjon fra kroppen din som igjen gjør sex vanskeligere.

Hva dette betyr er at selv menn med ingen av de viktigste fysiske årsaker til erektil dysfunksjon (ED) kan ha problemer med å få ereksjon hvis de føler seg engstelige eller nervøse før sex.

Ytelsesangst kan skje før seksuell aktivitet eller under sex. Under sex kan prestasjonsangst gjøre det vanskeligere å få orgasme, siden angst for seksuell ytelse kan gjøre det vanskelig å konsentrere seg om de fysiske og følelsesmessige opplevelsene ved sex.

Over tid kan prestasjonsangst ha en betydelig negativ effekt på individets sexliv, noe som resulterer i (for noen mennesker) redusert interesse for seksuell aktivitet.

Ytelsesangst og erektil dysfunksjon (ED)

Akkurat nå er det ikke mye forskning på de fysiske effektene av prestasjonsangst. Men,en studie fra 2005 viser at prestasjonsangst er en av faktorene som er nærmest knyttet til seksuell dysfunksjon hos både menn og kvinner.

En nyere studere fra 2020 fant også ut at seksuell prestasjonsangst forårsaker eller opprettholder den vanligste seksuelle dysfunksjonen.

Behandlingsalternativer for angst for seksuell ytelse

Fordi prestasjonsangst kan oppstå av forskjellige årsaker, fokuserer behandlingen vanligvis på å identifisere og løse faktoren eller faktorene som forårsaket angsten i utgangspunktet.

Noen ganger kan prestasjonsangst løse seg selv etter hvert som du blir mer kjent og komfortabel med din seksuelle partner. I andre tilfeller kan prestasjonsangst forsvinne når du identifiserer og håndterer kilder til stress i livet ditt.

Hvis seksuell prestasjonsangst ikke løser seg selv, er det andre behandlingsalternativer tilgjengelig.

Terapi

En av de vanlige behandlingene for prestasjonsangst er rådgivning, for eksempel kognitiv atferdsterapi eller sexterapi, for å arbeide med intimitet og seksuell ytelse. Gjennom terapi kan du lære hvordan du implementerer livsstilsendringer, for eksempel mindfulness, med sikte på å redusere ditt totale stressnivå og negative tenkning.

Undersøkelser har også vist at det guidede bildene, en terapeutisk teknikk for å håndtere angst , kan være effektivt for å behandle seksuell ytelsesangst.

ED medisiner

ED -medisiner som sildenafil ( Viagra ®, generisk Viagra ), tadalafil ( Cialis ®) og avanafil ( Stendra ®) kan også brukes i behandling av seksuell ytelsesangst som en måte å gi mer tillit til menn med bekymringer for seksuell ytelse. Som med alle reseptbelagte medisiner, bør du søke lege fra en helsepersonell.

ED-medisiner er spesielt effektive for å behandle seksuell ytelsesangst hvis angstlidelsen din er forårsaket av å være selvbevisst om ED. I dette tilfellet er ytelsesangst en bivirkning av erektil dysfunksjon, og medisinering kan bidra til å løse det fysiske problemet.

Hvis du opplever erektil dysfunksjon, snakk med en av våre leger i dag om medisiner for erektil dysfunksjon.

Seksuell angst er et vanlig problem

Ytelsesangst er et vanlig problem som kan ramme hvem som helst. For menn kan det være en stressende opplevelse - det er tross alt ingen som ønsker å la sin seksuelle partner gå ned eller gå glipp av å nyte sex fordi de føler seg engstelige og ubehagelige.

Heldigvis kan prestasjonsangst lett fikses. Fra åpen kommunikasjon med partneren din til guidede bilder, avslapningsøvelser og ED -medisineren rekke behandlingsalternativersom kan hjelpe deg med å overvinne prestasjonsangst og nyte et sunt sexliv.

Interessert i å lære mer om den psykologiske siden ved seksuell ytelse? Våre guider til pornoindusert erektil dysfunksjon og gjennomsnittlig penis og ereksjonsstørrelse gå nærmere inn på to av de vanligste årsakene til seksuell prestasjonsangst.

Leter du etter en måte å redusere angstfølelse på? Vår liste over fem vitenskapelig støttede grunner til å begynne å meditere forklarer hvordan meditasjon kan spille en rolle i å hjelpe deg med å overvinne stress, angst og negative tankemønstre.

sildenafil online

bli hard eller pengene tilbake

handle sildenafil starte konsultasjon

Denne artikkelen er kun til informasjonsformål og utgjør ikke medisinsk råd. Informasjonen i dette dokumentet er ikke en erstatning for og bør aldri stole på profesjonell medisinsk rådgivning. Snakk alltid med legen din om risiko og fordeler ved behandling.