Bør du unngå visse matvarer under et herpesutbrudd?

Should You Avoid Certain Foods During Herpes Outbreak

Medisinsk gjennomgått av Kristin Hall, FNP

Skrevet av redaksjonen vår





Sist oppdatert 12.07.2020

Herpes er et veldig vanlig virus, påvirker rundt to av tre mennesker under 50 år med HSV-1, og 11% av samme aldersgruppe som HSV-2. Utbrudd av herpes, enten de er orale eller kjønnsorganer, er et resultat av at viruset går fra sovende til aktivt i kroppen din. En rekke faktorer kan utløse et herpesutbrudd, fra en midlertidig dukkert i immunsystemet til sollys eller overdrevent mye stress.



En faktor som er spesielt interessant er mat. Fra å unngå sukkerrike matvarer til å redusere salt- og fettinntaket, har en rekke antatt herpesbekjempende dietter og spisetips blitt delt mellom mennesker gjennom årene. I denne veiledningen tar vi en titt på hvilken innvirkning visse matvarer kan ha på HSV-1 og HSV-2 . Vi vil også dekke mat som skal unngås med herpes hvis du for øyeblikket opplever et utbrudd.

Kan mat utløse et herpesutbrudd?

Herpesutbrudd oppstår vanligvis etter en utløse atferd får viruset til å gå fra sovende til aktivt.

Det er ingen kur mot herpes, noe som betyr at når du er smittet, vil viruset forbli i kroppen din selv om det ikke er aktivt. Mellom utbrudd lever herpes i nervecellene i kjeven (oral herpes) eller ryggraden (genital herpes).



Vanlig herpes utløsere inkluderer sollys , hormonelle endringer, et svekket immunsystem og traumatiske hendelser som skade eller kirurgi.

Som hovedregel er det lite sannsynlig at mat utløser et herpesutbrudd. Noen matvarer kan imidlertid potensielt øke risikoen for å få et utbrudd hvis de har negative effekter på immunsystemet ditt.

På den annen side kan matvarer som styrker immunsystemet ditt - som grønnsaker, frukt og andre naturlige matvarer som er rike på vitaminer - potensielt redusere risikoen for å få utbrudd.

fødselen til en nasjonalflopp

Selv om du ikke helt kan forhindre utbrudd ved å bytte til et bestemt diett, kan ethvert kosthold som er rikt på vitaminer, mineraler og andre sunne næringsstoffer som styrker immunsystemet ditt, være en verdifull ressurs når det gjelder velvære.

Hvilke matvarer bør du unngå under et utbrudd?

Hvis du har symptomatisk oral eller genital herpes, vil du sannsynligvis oppleve utbrudd noen ganger selv med et feilfritt kosthold.

Under et herpesutbrudd er den beste måten å bekjempe viruset og fremskynde helbredelsen ved bruk av en antiviral medisin som f.eks. valacyclovir . Dette er reseptbelagte medisiner du må snakke med legen din om.

Selv om det ikke er bevis på at mat kan forverre eller forbedre et herpesutbrudd, rapporterer mange mennesker med herpes forbedringer etter å ha unngått visse matvarer.

Å unngå matvarer med herpesutbrudd er tøft, men hold deg generelt unna alt som er krydret, salt eller fet, ettersom disse matvarene mest sannsynlig vil irritere lepper og tannkjøtt. Sure drikker, som fruktjuicer, unngås også best hvis du har åpne forkjølelsessår som potensielt kan bli irritert.

Studier viser også at arginin, en aminosyre som finnes i en rekke matvarer, kan spille en rolle i spredningen av virus som herpes. Arginin har virale vekstegenskaper, noe som betyr at det kan øke hastigheten som virus som HSV-1 og HSV-2 formerer seg i kroppen.

Som sådan er det best å holde seg borte fra mat som inneholder mye arginin, som kalkunbryst, svinekam, kyllingbryst, nøtter (spesielt peanøtter), gresskarfrø, kikerter, soyabønner, meieriprodukter og linser under et herpesutbrudd.

I stedet må du holde deg til et enkelt, sunt kosthold som gir deg en fullstendig tilførsel av vitaminer, mineraler og viktige næringsstoffer uten for store mengder arginin.

Lysin derimot, er en naturlig forekommende aminosyre produsert i kroppen hvis inntak har vært knyttet til hindrer aktivitetene av arginin i kroppen. I hovedsak lysin bra; arginin dårlig.

Så, hvilken mat er høy på lysin og lav i arginin? Det er mange:

Du kan også velge en daglig lysintilskudd .

Andre måter å fremskynde helbredelsen under et herpesutbrudd

Utover å unngå salt og krydret mat og mat med mye arginin, er det flere andre ting du kan gjøre for å øke hastigheten som kroppen din helbreder under et herpesutbrudd:

  • Hvis du ikke får i deg nok vitaminer og mineraler gjennom kostholdet ditt, bør du vurdere å ta en multivitamin for å øke immunsystemet og redusere hyppigheten av utbrudd i fremtiden.

  • Hvis du sover mindre enn 7-8 timer per natt, kan du prøve å legge deg tidligere for å gi sjelen og kroppen mer tid til å hvile, slappe av og komme seg.

    hvordan du forhindrer tilbakegang av hårfeste
  • Unngå sigaretter og andre tobakkrøykeprodukter, som alle kan irritere lepper og munn. Hvis du røyker sigaretter, bør du vurdere å bytte til et alternativ under herpesutbrudd.

  • Unngå å drikke for mye alkohol. Alkohol kan forstyrre noen av medisinene som brukes til å behandle herpes. Å drikke, selv i moderate mengder, kan også ha negative effekter på immunsystemet og evnen til å komme seg etter et utbrudd.

Holde ting i perspektiv

Selv om kosthold spiller en rolle i utviklingen og håndteringen av herpesutbrudd, er det sjelden den viktigste faktoren som er ansvarlig for å forårsake eller helbrede et utbrudd.

Hvis du har symptomatisk herpes, kan det å spise usunn mat øke risikoen for utbrudd. Dette betyr imidlertid ikke at du kan behandle herpes eller unngå utbrudd ved å gjøre noen få endringer i kostholdet ditt.

Den sikreste og mest effektive måten å unngå herpesutbrudd, redusere risikoen for å spre viruset og øke hastigheten som kroppen din helbreder, er ved bruk av antiviral herpesmedisin som f.eks. valacyclovir .

Disse medisinene bør være din første forsvarslinje mot herpes. Hvis du er bekymret for at du kan ha herpes, eller vet at du har viruset og trenger hjelp til å håndtere utbrudd, er den beste metoden å snakke med legen din om bruk av medisiner.

Når du har begynt å bruke antiviral medisin, kan du se på kostholdet ditt og andre faktorer som kan bidra til eller forhindre ytterligere herpesutbrudd.

Denne artikkelen er kun til informasjonsformål og utgjør ikke medisinsk råd. Informasjonen i dette dokumentet er ikke en erstatning for og bør aldri stole på profesjonell medisinsk rådgivning. Snakk alltid med legen din om risiko og fordeler ved behandling.

Få oppdateringer fra ham

Insider -tips, tidlig tilgang og mer.

EpostadresseSe vår personvernerklæring.