Testosteronnivåer hos menn: normale nivåer, tester og mer

Testosterone Levels Men

Kristin Hall, FNP Medisinsk vurdert avKristin Hall, FNP Skrevet av redaksjonen vår Sist oppdatert 15.12.2020

Som mann er testosteron et viktig hormon for å holde deg i form, opprettholde sexlysten og sikre at du har høy livskvalitet.

Testosteron er en type androgen eller mannlig kjønnshormon. Det er det primære kjønnshormonet som finnes i kroppen din og spiller en nøkkelrolle i å kontrollere dine mannlige fysiske egenskaper, samt visse aspekter av din sexlyst og seksuelle ytelse.





For menn, normalt område for testosteron er 300 til 1000 nanogram per desiliter (ng/dL) blod, eller 10 til 35 nanomol per liter (nmol/L).

Hvis testosteronnivået ditt er under dette området, kan du lide av lavt testosteron eller lav T. Hvis nivåene dine er over dette området, kan det signalere et helseproblem som får kroppen din til å produsere for store mengder testosteron.



Det er normalt at testosteronnivået ditt svinger gjennom livet ditt. Faktorer som aldring, så vel som livsstil, vaner og generell helse kan føre til at produksjonen av testosteron øker eller reduseres i visse perioder.

hvor gammel var tammy wynette da hun døde

Nedenfor har vi gitt mer informasjon om normale testosteronnivåer for menn, samt symptomer og årsaker til lave testosteronnivåer.

Vi har også forklart hvordan du kan kontrollere testosteronnivået ditt, samt hva du kan gjøre for å øke testosteronproduksjonen din hvis du er mangelfull.



Normale testosteronnivåer hos menn

Fordi alle er forskjellige, er det ikke noe eksakt normalt nivå av testosteron for menn. I stedet eksisterer normale testosteronnivåer for menn innenfor et område.

De fleste laboratorier vil vurdere testosteronnivået ditt som normalt hvis det er mellom 300 og 1000 nanogram per desiliter blod (ng/dL).

Noen laboratorier bruker nanomoler i stedet for nanogram for å måle testosteronnivået. I dette tilfellet er normalområdet 10 til 35 nanomol per liter (nmol/L).

Det er verdt å merke seg at disse områdene kan variere fra laboratorium til laboratorium. Noen laboratorier har et område som strekker seg under 300 ng/dL på den lave enden og/eller over 1000 ng/dL i den høye enden. Det er best å snakke med helsepersonell for å finne ut mer om deres spesifikke kriterier.

call of duty world at war nazi zombie

Hvordan sjekke testosteronnivåene dine

Å kontrollere testosteronnivåene er en enkel prosess. Du kan kontrollere testosteronet ditt ved hjelp av en blodprøve kalt a test av testosteronnivå . Under denne testen vil en helsepersonell bruke en liten nål til å ta en blodprøve fra en vene i armen.

Denne prosessen er rask og enkel, selv om du kan føle en svi stikkende følelse når nålen settes inn og fjernes.

Blodet ditt vil bli analysert i et laboratorium. Etter dette vil du motta informasjon om testosteronnivået ditt.

Det er viktig å forstå at det kan være flere symptomer på lavt testosteron som er både fysiske og ikke-fysiske, og den beste måten å starte prosessen på er å diskutere det med helsepersonell.

best av jimmy fallon snl

Du kan organisere en testosteronnivåstest gjennom helsepersonell eller ved å kontakte et laboratorietestsenter i ditt område.

viagra online

ekte viagra. du vil aldri se deg tilbake.

handle viagra starte konsultasjon

Symptomer og årsaker til lavt testosteron

Lavt testosteronnivå blir ofte referert til som lavt testosteron (lav T), androgenmangel, testosteronmangel syndrom (TD) og hypogonadisme. Lavt testosteron kan forårsake en rekke symptomer og kan ha en betydelig innvirkning på livskvaliteten din som mann.

Testosteronnivåer under 300 nanogram per desiliter (ng/dL) er generelt anerkjent som lavt testosteron.

Hvis du har lavt testosteron, kan det hende du ikke merker noen symptomer. Noen menn med lave nivåer av testosteron opplever:

  • Redusert sexlyst
  • Søvnvansker, inkludert søvnløshet
  • Ereksjonsproblemer, inkludert erektil dysfunksjon (ED)
  • Redusert styrke og muskelmasse
  • Øk kroppsfett
  • Depresjon og konsentrasjonsvansker
  • Redusert bentetthet og styrke
  • Lavt antall sædceller

Hvis du har lagt merke til noen av disse symptomene og tror at lavt testosteron kan være årsaken, er det viktig å snakke med helsepersonell om å gjennomgå en test av testosteronnivå.

Årsaker til lavt testosteron

En rekke faktorer kan bidra til lavere testosteronnivåer enn normalt. En vanlig faktor er aldring. Fra rundt 30 eller 40 år er det ganske vanlig at testosteronnivået sakte synker over tid.

Andre faktorer som kan forårsake lavt testosteron inkluderer:

  • Fedme eller betydelig,
  • Lav skjoldbruskfunksjon (hypotyreose)
  • Misbruk av ulovlige rusmidler og/eller alkohol
  • Medfødte defekter som påvirker reproduksjonssystemet
  • Bruk av visse medisiner, for eksempel cellegift
  • Noen kirurgiske inngrep, for eksempel visse typer hjernekirurgi
  • Skade på testiklene eller sykdommer som testikkelkreft
  • Misbruk av prestasjonsfremmende legemidler, for eksempel anabole steroider
  • Mange sykdommer og lidelser, inkludert hemokromatose, ukontrollert diabetes, nyresvikt, obstruktiv søvnapné og andre

Lavt testosteron kan behandles. Vi har gitt mer informasjon lenger ned på siden om alternativene du har hvis testosteronnivået ditt er lavt, inkludert livsstilsendringer og medisiner du kan få fra helsepersonell.

Hvordan øke testosteronnivået

Det er flere måter å øke testosteronnivået på. Hvis du har svakt lavt testosteron, kan du kanskje få nivåene opp i normalområdet ved å gjøre endringer i livsstil, kosthold og vaner.

Hvis du har svært lave testosteronnivåer, eller hvis livsstilsendringer ikke er effektive, må du kanskje bruke medisiner for å øke testosteronnivået.

Livsstilsendringer og kosttilskudd

Hvis testosteronnivået ditt er mot den lave enden av normalområdet, men ikke er lavt nok til å betraktes som klinisk lavt testosteron, kan du kanskje øke testosteronnivået ditt ved å gjøre visse endringer i vaner og livsstil. Disse inkluderer:

shannon hoon dødsårsak
  • Forbedre søvnvanene dine. Nivået av testosteron øker mens du sover og synker mens du er våken sunne søvnvaner viktig for å opprettholde et normalt testosteronnivå.

    Prøv å nå eller overskride CDCs anbefaling minst syv timers søvn per natt.

  • Trener mer. Hvis du har en stillesittende livsstil, får du mer mosjon kunne hjelpe for å øke testosteronproduksjonen. Forskning har funnet ut at det å være fysisk aktiv er knyttet til høyere nivåer av testosteron og andre viktige hormoner.

  • Redusere stress. Forskning viser at høye nivåer av kortisol - hormonet som kroppen din produserer som en del av reaksjonen på stress - er forbundet med reduserte nivåer av testosteron.

    Prøv å minimere stresset ditt, enten gjennom avslapningsøvelser eller endring av aspektene i livet ditt som får deg til å føle deg stresset i utgangspunktet.

  • Hvis du er overvektig eller overvektig, prøv å gå ned i vekt. Fedme er nært forbundet med lavt testosteron hos menn, med en studie publisert i 2014 finne ut at overvektige menn har testosteronnivåer 40 til 50 prosent lavere enn menn i det normale BMI -området.

    Hvis du er overvektig og har lavere testosteronnivåer enn normalt, kan du prøve å redusere vekten til du er i det normale BMI-området.

  • Bruk vitaminer og kosttilskudd som øker testosteron. Noen kosttilskudd, som ashwagandha, sink, magnesium og vitamin D, kan bidra til å øke testosteron hvis du har en eksisterende mangel.

Vår guide for å øke testosteron gir mer informasjon om livsstilsendringer, vaner og kosttilskudd som du kan bruke for å øke testosteronproduksjonen.

Testosteronerstatningsterapi (TRT)

Hvis du har klinisk lave testosteronnivåer eller betydelig lavere nivåer enn normen for din alder, kan helsepersonell foreslå testosteronerstatningsterapi (TRT) .

Testosteronerstatningsterapi innebærer bruk av menneskeskapt testosteron for å øke det totale nivået av testosteron. Testosteron er tilgjengelig i mange former, inkludert som en transdermal patch, en aktuell gel, en tablett, et implantat eller som en injeksjon.

TRT virker raskt og kan lindre mange av symptomene på lavt testosteron. Det er vanligvis mer effektivt hos yngre menn med lave testosteronnivåer, selv om det også kan hjelpe eldre menn.

Selv om testosteronerstatningsterapi er effektiv, har den risiko og kan forårsake bivirkninger. Vanlige bivirkninger av TRT inkluderer:

  • Kolesterolproblemer
  • Søvnvansker
  • Hjertehelseproblemer, for eksempel forverring av hjertesvikt
  • Forstørret prostata
  • Infertilitet
  • Blodpropp

Du må diskutere disse problemene med helsepersonell før du bruker testosteronbehandling.

Foreløpig er forskning uklar om hvorvidt testosteronerstatningsterapi kan øke risikoen for å utvikle prostatakreft eller bli utsatt for kardiovaskulære helseproblemer som slag eller hjerteinfarkt.

leppesynkronisering kamp victoria justice vs. gregg sulkin

For å konkludere

Som mann bør testosteronet ditt være mellom 300 til 1000 nanogram per desiliter (ng/dL) eller 10 til 35 nanomol per liter (nmol/L) for å betraktes som klinisk normal.

Hvis testosteronet ditt er under det normale, kan du ha lavt testosteron. Det er best å snakke med helsepersonell om dette for å lære mer om mulige årsaker og behandlinger som er tilgjengelige for å hjelpe deg.

sildenafil online

bli hard eller pengene tilbake

handle sildenafil starte konsultasjon

Lær mer om økning av testosteron

Fra din alder til kosthold, aktivitetsnivå og søvnvaner spiller en rekke faktorer hver for seg for å hjelpe kroppen din til å produsere testosteron. Vår guide for å øke testosteron går i detalj om hva du kan gjøre for å øke testosteronproduksjonen og opprettholde sunne nivåer.

Denne artikkelen er kun til informasjonsformål og utgjør ikke medisinsk råd. Informasjonen i dette dokumentet er ikke en erstatning for og bør aldri stole på profesjonell medisinsk rådgivning. Snakk alltid med legen din om risiko og fordeler ved behandling.