Typer behandling: 9 forskjellige typer behandling

Types Therapy 9 Different Types Therapy

Kristin Hall, FNP Medisinsk vurdert avKristin Hall, FNP Skrevet av redaksjonen vår Sist oppdatert 16.03.2021

Hvis du vurderer terapi og ikke aner hvor du skal begynne, tenk på hva du håper å få ut av opplevelsen. Når du har et mål i tankene, er det lettere å begrense alternativene.

Det finnes dusinvis av forskjellige typer terapi, og mens mange av dem har samme underliggende mål eller formål, kan de ha en annen måte å oppnå det på. Noen typer terapi fungerer best for spesifikke forhold, og andre er litt mer generelle.





Uansett hvilken type terapi du velger, kan du forvente å bruke tid på å snakke med terapeuten om livet ditt og utfordringene du står overfor. Du vil jobbe gjennom utfordrende situasjoner, negative følelser og forstyrrende tanker for å finne en måte å takle og til slutt leve et lykkeligere og mer tilfredsstillende liv.

Nedenfor har vi tatt en titt på noen av de vanligste behandlingstypene, inkludert hva de er og hvordan de fungerer for å hjelpe deg med å velge det beste alternativet som passer dine behov.



Typer terapi og hvordan de fungerer

American Psychological Association (APA) anerkjenner fem forskjellige tilnærminger til rådgivning: psykoanalyse, atferdsterapi, kognitiv terapi, humanistisk terapi og integrativ eller helhetlig terapi.

Innen disse fem hovedkategoriene finnes en rekke mer spesialiserte tilnærminger. Vi har begrenset den omfattende listen til de ni beste behandlingstypene for å hjelpe deg å forstå hvilke alternativer som er tilgjengelige og hvordan de fungerer.

Her er de ni forskjellige typer terapi:



Psykodynamisk terapi

Denne typen terapi er avledet fra psykoanalyse, som ble utviklet på slutten av det nittende århundre. Psykoanalyse er basert på teorien om at ubevisste konflikter er kjernen i psykologiske problemer, og å bringe disse ubevisste konfliktene inn i bevisst bevissthet kan bidra til å løse symptomer. Opprinnelsen til psykoanalysen kan spores tilbake til Sigmund Freud.

Psykodynamisk terapi er basert på prinsippene for psykoanalyse og er en grundig form for samtaleterapi. Denne terapiformen innebærer å gjenkjenne, anerkjenne og overvinne negative følelser og undertrykte følelser for å forbedre pasientens forhold til seg selv, til andre og til verden rundt ham.

Selv om psykodynamisk terapi fortsatt er nært identifisert med teoriene til Sigmund Freud, har den blitt påvirket gjennom årene av endringer i psykodynamisk teori og moderne kognitiv atferdsterapi tilnærminger. Studier angående effekten av psykodynamisk terapi gir blandede resultater, men støtter i stor grad effekten av denne tilnærmingen.

du voldtok henne du myrdet henne du drepte barna hennes

Atferdsterapi

Atferdsterapier fokuserer på å erstatte negativ atferd med positiv. Det er mange forskjellige teknikker som faller under paraplyen til atferdsterapi, inkludert dialektisk atferdsterapi (DBT), kognitiv atferdsterapi (CBT) og systematisk desensibilisering.

Ivan Pavlov er en av grunnleggerne av atferdsteorien. Selv om hoveddelen av hans tidlige forskning fokuserte på fordøyelsens fysiologi, førte studiene ham til vitenskapen om kondisjonerte reflekser. Du er kanskje kjent med hans berømte eksperiment som involverte å lære hunder å knytte lyden av en middagsklokke til mat. Dermed betinget han hundene for å sikle når de hørte klokken.

De grunnlaget for atferdsteori er at visse atferd utvikler seg fra ting du har lært i din fortid, og at atferdsterapi kan hjelpe deg med å endre svarene dine på denne atferden. Det innebærer generelle atferdsprinsipper som forsterkning og straff for å lette sunn atferdsendring. Atferdsterapi brukes ofte for alkoholmisbruk.

Dialektisk atferdsterapi

En form for atferdsterapi, dialektisk atferdsterapi ble utviklet av Dr. Marsha Linehan for behandling av borderline personlighetsforstyrrelse (BPD). Faktisk er det den eneste empirisk støttede behandlingen for tilstanden.

Dialektisk atferdsterapi er basert på prinsippene for kognitiv atferdsterapi. Det har ikke bare vist seg å være effektivt for BPD, men forskning støtter dets effekt for andre psykiatriske lidelser som rusmisbruk, humør og spiseforstyrrelser og posttraumatisk stresslidelse (PTSD).

Tradisjonelt er denne terapien delt inn i fire komponenter: ferdighetstrening, individuell psykoterapi, telefonkonsultasjon og teamterapeutkonsultasjon. I kombinasjon hjelper disse komponentene med å lære pasientens atferdskunnskaper designet for å målrette symptomer. Eksempler på disse ferdighetene inkluderer følelsesregulering, mindfulness og nødstoleranse.

online rådgivning

den beste måten å prøve rådgivning på

utforske rådgivningstjenester bestill en økt

Kognitiv atferdsterapi

Kognitiv atferdsterapi (CBT) er en annen form for atferdsterapi som ofte brukes til å behandle psykiske lidelser og rusmisbruk . Denne terapiformen fokuserer på sammenhengen mellom tanker, følelser og atferd.

CBT beskrives noen ganger som kortsiktig, ferdighetsfokusert behandling tar sikte på å endre en pasients negative følelsesmessige respons ved å endre tankene, oppførselen eller begge deler. Opprinnelsen til CBT kan spores tilbake til BF Skinner og hans arbeid med klassisk kondisjonering.

I kognitiv atferdsterapi , vil terapeuten din hjelpe deg med å identifisere negative tankemønstre og forstå hvordan de påvirker følelser og atferd. Sammen utforsker du måter å endre eller erstatte de negative tankene og mønstrene med de som er mer konstruktive.

lauren london og lil wayne baby

I likhet med atferdsterapi fokuserer CBT ikke på fortiden, men på eksisterende symptomer for å gjøre en positiv og varig endring.

Kognitiv terapi

Kognitiv terapi utviklet seg fra atferdsterapi, og den fokuserer på å endre pasientens erkjennelser som et middel til å endre følelser og atferd. To av grunnleggerne til kognitiv terapi var Albert Ellis og Aaron Beck.

Denne terapiformen fokuserer på pasientens tanker i stedet for hans oppførsel. Den er basert på teorien om at dysfunksjonell tenkning utløser dysfunksjonelle følelser og atferd. For å følge den tankegangen fokuserer kognitiv terapi på å endre pasientens tanker for å endre følelser og handlinger.

Kognitiv terapi har vært mye brukt til behandle kognitiv svikt , inkludert demens. Opprinnelig utviklet på slutten av 1960 -tallet, påvirket kognitiv terapi utviklingen av kognitiv atferdsterapi som, i tillegg til å endre tankeprosesser, bruker atferdsteknikker.

Humanistisk terapi

Som du kanskje gjetter ut fra navnet, humanistisk terapi er fokusert på individet. Filosofene Jean-Paul Sarte, Martin Buber og Soren Kierkegaard hadde en innflytelsesrik rolle i å utvikle denne typen terapi, som tar sikte på å hjelpe pasienten til å bli den beste versjonen av seg selv.

En av kjerneoppfatningene bak denne typen terapi er at mennesker iboende er gode og, gitt sjansen, vil gjøre de riktige valgene. Det er tre hovedtyper av humanistisk terapi: gestaltterapi, klientsentrert terapi og eksistensiell terapi.

Gestaltterapi ble utviklet av Frederick S. Perls og fokuserer på å undersøke pasientens liv i øyeblikket. Denne terapiformen kan innebære teknikker som reenactment og rollespill for å utforske hvordan tidligere hendelser påvirker nåværende tanker og følelser.

Klientsentrert terapi er basert på ideen om at kritikk og misbilligelse fra andre resulterer i emosjonell nød. Denne terapiformen ble opprinnelig utviklet av Carl Rogers på 1940 -tallet, og innebærer bruk av teknikker som kongruens, empati og ubetinget positiv omtanke for å gi pasienten muligheten til å åpne seg og uttrykke seg uten dom. Denne typen terapi brukes ofte til å behandle avhengighet og rusmisbruk.

Endelig, eksistensiell terapi er en filosofisk tilnærming til behandling som fokuserer på den menneskelige tilstanden som helhet, ikke bare pasientens erfaringer. Det deler mange trekk med humanistisk terapi og kan innebære å hjelpe klienten med å finne filosofisk mening i sitt eget liv og i verden rundt dem.

Behandling av øyebevegelser og behandling

Øyebevegelse og opparbeidingsbehandling (EMDR) ble utviklet på 1990 -tallet, og mens det har vært det klinisk validert , virkningsmekanismen er ikke fullstendig forstått. Denne terapiformen ble utviklet av den amerikanske psykologen Francine Shapiro da hun la merke til at visse øyebevegelser reduserte intensiteten til forstyrrende tanker.

EMDR -terapi innebærer en viss sekvens av faser sammen med øyebevegelser for å hjelpe klienten med å behandle uløste minner og helbrede fra dem. Det brukes ofte for å hjelpe pasienter med å komme seg etter traumer og andre forstyrrende livserfaringer, inkludert angst, depresjon, panikklidelser og posttraumatisk stresslidelse.

Mellommenneskelig terapi

Interpersonell terapi (IPT) brukes ofte for å behandle humørsykdommer. Målet er å forbedre pasientens mellommenneskelige relasjoner og sosiale funksjon for å løse symptomer. IPT innebærer spesifikke strategier for oppnå fire mål : øke sosial støtte, redusere mellommenneskelig stress, legge til rette for emosjonell behandling og forbedre mellommenneskelige ferdigheter.

IPT er vanligvis tidsbegrenset , med behandling som varer 12 til 16 uker og delt inn i tre faser. I den innledende fasen identifiserer terapeuten måldiagnosen og letter samlingen av pasientens mellommenneskelige inventar. Derfra leder terapeuten pasienten gjennom ulike strategier for å utforske og løse mellommenneskelige konflikter.

Gruppeterapi

Som navnet antyder, gruppeterapi administreres i en gruppe, vanligvis fem til femten pasienter. Gruppeterapi er ofte rettet mot et bestemt problem som depresjon, sosial angst eller rusmisbruk. Denne terapiformen gir fordeler med individuell terapi. Gruppen kan bli et støttenettverk for pasienten, og det å lytte til og snakke med andre kan hjelpe pasienten til å sette sine egne problemer i perspektiv.

Tips for å ta et valg

Med så mange alternativer der ute, kan det være vanskelig å velge bare en type terapi å fokusere på. Det beste stedet å starte kan være hos helsepersonell. Hvis helsepersonell har gitt deg en psykisk diagnose, kan de ha forslag basert på dine behov.

Bare husk at valget til syvende og sist er ditt.

Mange terapeuter vil bruke en kombinasjon av tilnærminger og forskjellige teknikker for å skape en opplevelse som fungerer for deg. Hvis du finner ut at du ikke liker en tilnærming, ikke nøl med å prøve en annen, men gi hver tilnærming tid til å jobbe før du gir opp.

beste sanger fra 2014 og 2015

Uansett hvilken type terapi du velger, vær forberedt på å oppleve noen utfordringer.

Det kan være vanskelig å snakke om dine psykiske helsessymptomer og dine personlige tanker og følelser med en fremmed, men det kan hende at det blir bedre med tiden og øvelsen. Bare husk at rådgiveren din er en objektiv tilskuer - det er deres jobb å hjelpe deg, ikke dømme deg.

Husk også at suksess i terapi har mye å gjøre med forholdet du danner med terapeuten din. Hvis du ikke føler at du danner en tillitsfull forbindelse med rådgiveren din, bør du oppsøke en ny terapeut. Det kan ta flere forsøk å finne den rette terapeuten.

For å konkludere

Hvis du fortsatt ikke er sikker på hvilken type behandling som er best for deg, snakk med helsepersonell eller helsepersonell. Gitt litt informasjon om hva du sliter med og hva du håper å oppnå, kan helsepersonell være i stand til å gi innsikt for å hjelpe deg med å velge.

Har du ikke helsepersonell eller helsepersonell? Få personlig behandling fra en lisensiert psykiatrileverandør online. Fullfør en gratis konsultasjon og evaluering for å komme i gang.

online psykiatri

Det har aldri vært enklere å snakke med en psykiatri om behandlinger

utforske resepter på nettet bli evaluert

21 Kilder

Denne artikkelen er kun til informasjonsformål og utgjør ikke medisinsk råd. Informasjonen i dette dokumentet er ikke en erstatning for og bør aldri stole på profesjonell medisinsk rådgivning. Snakk alltid med legen din om risiko og fordeler ved behandling.