Hvordan føles depresjon?

What Does Depression Feel Like

Kristin Hall, FNP Medisinsk vurdert avKristin Hall, FNP Skrevet av redaksjonen vår Sist oppdatert 02.01.2021

Depresjon er en alvorlig psykisk lidelse som påvirker mer enn 19 millioner tenåringer og voksne i USA.

Selv om det er normalt å av og til føle seg trist, depresjon kan føre til følelser av håpløshet og nød ta over livet ditt . Disse følelsene kan endre måten du tenker, føler og lever livet ditt på daglig basis.





Hvis du føler deg trist, hjelpeløs eller håpløs, er det ofte vanskelig å si om du er deprimert eller bare har dårlig humør.

Dessverre er mange mennesker ikke kjent med de spesifikke følelsene depresjon kan forårsake, noe som betyr nesten 60 prosent av mennesker med depresjon søker ikke profesjonell hjelp.



Nedenfor har vi forklart hvordan depresjon føles, samt de vanlige symptomene du kan oppleve hvis du er deprimert. Vi har også forklart hvordan depresjon kan oppstå i en rekke forskjellige typer.

Til slutt har vi forklart hvordan depresjon kan påvirke livet ditt som mann, så vel som behandlingsalternativene som er tilgjengelige hvis du føler deg deprimert og trenger å søke hjelp.

Hva er depresjon?

Depresjon, eller alvorlig depressiv lidelse (MDD) , er en vanlig stemningsforstyrrelse som kan påvirke måten du tenker, føler og gjør i ditt daglige liv.



Det er vanlig og helt normalt å oppleve tristhet. Mesteparten av tiden er disse følelsene midlertidige og forsvinner over tid.

Depresjon kan forårsake varige, vedvarende følelser av tristhet og håpløshet som ikke blir bedre av seg selv. Hvis disse følelsene er tilstede det meste av dagen og varer i to uker eller lenger, blir de vanligvis sett på som symptomer på depresjon.

Vanlige symptomer og følelser av depresjon

Depresjon kan føles forskjellig fra person til person. Du kan oppleve en rekke symptomer som varer i uker, måneder eller år. Det er vanlig at disse symptomene forstyrrer livet ditt, og påvirker alt fra forhold og karriere til din daglige funksjon.

De presise symptomene på depresjon kan variere fra person til person. Hvis du er deprimert, kan du legge merke til flere av følgende symptomer:

  • Følelser av tristhet, hjelpeløshet og håpløshet. Når du er deprimert, kan du ha en vedvarende trist stemning som ikke blir bedre. Du kan føle at livet ditt ikke vil eller vil bli bedre, uansett hva du gjør.

  • Tretthet og mangel på energi. Du kan føle deg sliten, både fysisk og psykisk. Kroppen din kan føle seg tung eller tømt for energi, noe som gjør det vanskeligere eller tidkrevende å gjøre hverdagslige oppgaver og aktiviteter.

  • Irritabilitet og sinne. Du vil kanskje oppdage at du har et kort temperament og et lavt toleranse for ting som irriterer deg. Andre mennesker og deres oppførsel kan lett gå på nervene dine, selv når det normalt ikke ville støte eller plage deg.

  • Manglende interesse for mat. Du kan miste matlysten, slik at du føler deg mindre interessert i å spise enn normalt. Mat som tidligere var tiltalende og velsmakende, gir deg kanskje ikke lenger de samme behagelige følelsene.

  • Overspising. Alternativt kan du ha økt appetitt og spise mer mat enn du gjorde tidligere. Du kan gå opp i vekt, ofte med en betydelig mengde i løpet av flere måneder.

  • Redusert interesse for dagliglivet. Ting som pleide å begeistre eller interessere deg, for eksempel ditt sosiale liv, sport, hobbyer og andre aktiviteter, kan ikke lenger føles interessant eller forårsake følelsesmessig reaksjon.

    Uansett hva du bruker tiden din på, kan det være vanskelig å oppleve glede og spenning.

  • Følelser av rastløshet. Du kan føle deg rastløs og synes det er vanskelig å sitte stille, selv i en relativt kort periode. Små, enkle oppgaver kan ta deg lengre tid å fullføre enn de vanligvis ville gjort.

  • Selvkritikk og selvforakt. Du kan føle deg altfor negativ til deg selv og gi deg selv alvorlig kritikk for tankene og handlingene dine, selv når du ikke har gjort noe galt.

    Totalt sett kan din mening om deg selv bli dominert av skyldfølelse, verdiløshet eller hjelpeløshet.

  • Vanskeligheter med å sovne. Du kan finne ut at det er vanskelig for deg å sovne, eller at du våkner ofte om natten. Du kan ha vedvarende, tilbakevendende søvnløshet som påvirker livet ditt og er vanskelig å kontrollere.

  • Oversoving. Når du sovner, kan du oppleve at det er vanskelig for deg å våkne til vanlig tid. Du kan ofte sovne og føle deg sliten, selv midt på dagen.

  • Fysiske smerter og smerter. Noen ganger kan depresjon føre til at du føler fysiske smerter i visse deler av kroppen din. Du kan merke ryggsmerter, ømme muskler og andre former for smerte uten noen åpenbar forklaring.

  • Fordøyelsesproblemer. Du kan oppleve fordøyelsesproblemer og magesmerter, selv om du ikke er fysisk syk. Disse forbedres kanskje ikke selv med aktiv behandling.

  • Hensynsløs og/eller eskapistisk oppførsel. Du kan begynne å engasjere deg i hensynsløs, eskapistisk eller tvangsmessig oppførsel. Mange mennesker med depresjon står også overfor vanskeligheter med ulovlig narkotikabruk, alkoholmisbruk og pengespill.
online rådgivning

den beste måten å prøve rådgivning på

utforske rådgivningstjenester bestill en økt

Typer depresjon

I motsetning til hva mange tror, ​​er ikke depresjon en stemningsforstyrrelse som passer for alle. I stedet gjenkjenner medisinske fagfolk flere forskjellige typer depresjon, som hver kan få deg til å føle deg litt annerledes:

  • Major depressiv lidelse (MDD). Denne typen depresjon innebærer et vedvarende lavt eller deprimert humør og andre depressive symptomer som forstyrrer din evne til å jobbe, sove, spise, konsentrere seg og nyte livet ditt.

    MDD er en vanlig form for depresjon. I gjennomsnitt, rundt fem til 17 prosent av mennesker vil oppleve alvorlig depressiv lidelse på et eller annet tidspunkt i livet.

  • Vedvarende depressiv lidelse (PDD eller dystymi). Denne formen for depresjon er mindre alvorlig enn alvorlig depressiv lidelse, men forårsaker vedvarende symptomer som vanligvis varer over en lengre periode.

    Hvis du har vedvarende depresjonsforstyrrelse, kan du ha mindre alvorlige følelser og andre depresjonssymptomer som varer i to år eller lenger.

  • Seasonal affective disorder (SAD). Denne typen depresjon oppstår ofte om vinteren, når naturlig sollys er begrenset. Det er mer vanlig i de nordlige områdene i USA, hvor vintrene er lengre og hardere med mindre naturlig lys.

    Hvis du har sesongens affektive lidelse , kan du føle deg deprimert, hjelpeløs og ulykkelig om vinteren, men normal på andre tider av året.

  • Psykotisk depresjon. Denne formen for depresjon innebærer alvorlige symptomer forbundet med vrangforestillinger eller hallusinasjoner. Du kan utvikle falske oppfatninger om deg selv eller livet ditt, eller høre eller se ting som ikke er ekte.

  • Mindre depresjon. Som navnet antyder, forårsaker mindre depresjon lignende symptomer på alvorlig depressiv lidelse, om enn mindre alvorlig eller langvarig.

  • Bipolar lidelse. Selv om bipolar lidelse teknisk sett ikke er en type depresjon, kan det forårsake lignende symptomer. Hvis du har bipolar lidelse, kan du oppleve korte perioder der humøret ditt er ekstremt lavt, i likhet med det hos en person med depresjon.

Forstå depresjon som mann

Som mann er det lett å avskrive følelser av tristhet, håpløshet og andre potensielle symptomer på depresjon som ingenting annet enn dårlig humør. Det er også vanlig å skjule følelsene dine når du føler deg nede og holde følelsene dine for deg selv når du er i nærheten av andre mennesker.

På grunn av dette kjenner mange menn som er rammet av depresjon ikke symptomene sine eller søker hjelp og behandling. Faktisk er det vanlig at mange deprimerte menn bare søker behandling når de opplever fysiske symptomer som smerter, smerter eller fordøyelsesproblemer.

Dette er en vanlig feil. Langt fra bare å være et dårlig humør, er følelsene forårsaket av depresjon virkelige symptomer på en alvorlig, men behandlingsbar stemningsforstyrrelse.

hva er parish i teen wolf

Det er viktig å være oppmerksom på at hvis du er deprimert, kan det hende du ikke opplever alle symptomene og følelsene som er nevnt ovenfor. I stedet kan du bare legge merke til noen få symptomer som kommer og går over tid eller svinger i alvorlighetsgrad og intensitet.

Enten du bare har ett symptom på depresjon eller mange lignende, relaterte symptomer og følelser, er det viktig å ta situasjonen på alvor.

Depresjon kan behandles. Å søke hjelp, enten det er fra en profesjonell eller en du er glad i, er et første skritt mot å behandle depresjonen din og gjøre fremskritt mot en eventuell utvinning. Ta symptomene dine på alvor og ikke vær redd for å søke hjelp hvis du føler deg deprimert.

Behandlinger for depresjon

Flere metoder brukes for å behandle depresjon, inkludert medisiner som antidepressiva, flere terapiformer og endringer i livsstilen din.

Medisiner for depresjon

Depresjon behandles vanligvis med antidepressiva. Disse medisinene justerer nivåene av visse nevrotransmittere i hjernen din, forbedrer humøret og gjør noen symptomer på depresjon mindre alvorlige.

Flere forskjellige typer antidepressiva brukes til å behandle depresjon. Populære typer inkluderer selektive serotonin gjenopptakshemmere (SSRI), serotonin – noradrenalin gjenopptakshemmere (SNRI) og trisykliske antidepressiva (TCA).

Vår komplette liste over antidepressiva viser medisiner som brukes til å behandle depresjon, hvordan de fungerer og deres potensielle bivirkninger.

Psykoterapi

Depresjon kan ofte behandles gjennom psykoterapi. Flere forskjellige typer terapi brukes til å behandle depresjon, for eksempel kognitiv atferdsterapi (CBT), mellommenneskelig terapi (IPT) og andre.

Livsstilsendringer

I kombinasjon med medisiner og/eller terapi kan visse endringer i livsstilen din bidra til å redusere alvorlighetsgraden av depresjon og hjelpe deg med å komme deg.

over disk retin a

Livsstilsendringer som kan hjelpe deg med depresjonsbehandling inkluderer å være aktiv og sørge for at du får regelmessig fysisk trening, sette deg mål, tilbringe tid med venner og familie og sette realistiske forventninger til din restitusjon.

online psykiatri

Det har aldri vært enklere å snakke med en psykiatri om behandlinger

utforske resepter på nettet bli evaluert

Hvordan søke hjelp hvis du føler deg deprimert

Depresjon er en alvorlig stemningsforstyrrelse som kan forverres hvis den ignoreres. Hvis du opplever ett eller flere av symptomene på depresjon, er det viktig at du oppsøker medisinsk hjelp.

Den beste måten å søke hjelp på er å snakke med en lege. Hvis du har en vanlig behandler, kan du kontakte dem for å diskutere behandlingsalternativer.

Du kan også kontakte en psykolog direkte. Ved å bruke plattformen vår kan du snakke med en lisensiert psykiatrileverandør på nettet for å lære mer om alternativene dine og, hvis det er hensiktsmessig, motta resept på medisiner for å behandle depresjonen din.

Til slutt, hvis du ikke føler deg komfortabel med å søke hjelp på egen hånd, kan du prøve å kontakte en nær venn eller et familiemedlem. De kan hjelpe deg med å kontakte en ekspert for å få den hjelpen og hjelpen du trenger for å behandle depresjonen din og gjøre reelle, målbare fremskritt mot utvinning.

Denne artikkelen er kun til informasjonsformål og utgjør ikke medisinsk råd. Informasjonen i dette dokumentet er ikke en erstatning for og bør aldri stole på profesjonell medisinsk rådgivning. Snakk alltid med legen din om risiko og fordeler ved behandling.